Спорт нягледзячы на эпікандзіліт
На гэтай старонцы вы даведаецеся ўсё, што вам трэба ведаць пра эпікандзіліт і пра тое, як хутка і бяспечна вярнуцца да любімага віду спорту, нягледзячы на гэтую падступную траўму.
Эпікандзіліт - прычыны і інфармацыя
Гэты Эпікандзіліт, больш вядомы як Тэнісны локаць або Локаць гульфіста, шырока распаўсюджаны ва ўсіх галінах спорту, асабліва ў сілавых трэніроўках і відах спорту з дадатковай нагрузкай на рукі або кісці (гіры, клюшкі, ракеткі і г.д.), эпікандыліт з'яўляецца амаль пастаянным, непажаданым спадарожнікам.
Гэта парушэнне Прымацаванне сухажылляў перадплечча ёсць Расцяжныя сілы якія ўзнікаюць пры кожным руху рукі. Перагрузка можа выклікаць мікраразрывы, якія потым могуць запаліцца і выклікаць моцны боль.
Паўтаральныя нагрузкі і паўтаральныя рухі яшчэ больш пагаршаюць траўму і боль у вобласці локця.
Напрыклад, праз сілавыя трэніроўкі свядома выкананыя паўтаральныя практыкаванні — г.зн. некалькі паўтораў, некалькі падыходаў — і часта свядома прынятыя меншыя перагрузкі (боль у цягліцах) прыводзяць да шырока распаўсюджаны аддзела тэнісістаў і гольфістаў у Зона сілавых трэніровак і фітнесу.
Асабліва калі Бодыбілдынг або Цяжкая атлетыка Цяжар, вядома, асабліва вялікі, бо вялікія вагі на мышцы і сухажыллі дзейнічаюць велізарныя сілы.
Тэрмін «локаць тэніса» або «локаць гольфіста» залежыць ад таго, якая група цягліц і месца прымацавання сухажылляў пашкоджана.
У вонкавым сухажыллі, радыяльны надмыщелок, гэта агульная назва «локаць тэніса», з унутраным сухажыллем, медыяльны надмыщелок Локаць гульфіста называюць рукой гульфіста або локцем гульфіста. З-за шырокага распаўсюджання траўмы ў абодвух відах спорту гэтыя тэрміны сталі гутаркова вядомыя як агульныя тэрміны для абазначэння Эпікандзілапатыя прымусова выконваецца.
Тамер Галал, Містэр Сусвет 2004 года, змог вылечыць свой тэнісны локаць толькі з дапамогай Масала.® Манжэта для паразы.
Вы зараз праглядаеце кантэнт-запаўняльнік з ВімеаКаб атрымаць доступ да самога зместу, націсніце кнопку ніжэй. Звярніце ўвагу, што гэты працэс прадугледжвае перадачу дадзеных трэцім асобам.
Больш інфармацыіТамер Галал, Містэр Сусвет 2004 года, змог вылечыць свой тэнісны локаць толькі з дапамогай Масала.® Манжэта для паразы.
Тэнісны локаць у сілавых трэніроўках і бодзібілдынгу
Часта эпікандзіліт дыягнастуецца, калі вы пакутуеце ад звонку перадплечча, выкліканае згінаннямі біцэпсаў або падобнымі практыкаваннямі. Асабліва пры выкананні практыкавання з прамой штангай вугал адносна неспрыяльны для сухажылляў, сілы расцяжэння асабліва моцныя, і гэта можа спрыяць узнікненню і прагрэсаванню траўмы.
Аднак, тэнісны локаць не заўсёды выкліканы спортам. Нават простыя хатнія справы, праца ці праца за кампутарам могуць справакаваць эпікандыліт, а сілавыя трэніроўкі часта пагаршаюць яго.
Боль часта бывае асабліва моцным, калі біцэпсы, практыкаванні, падобныя Жым лежачы, Жым ад грудзей і г.д. – звычайна ў практыкаваннях, дзе асноўная нагрузка прыпадае на Фаза расцяжкі рукі або павінна быць кампенсавана з-за вялікай вагі.
Локаць гольфіста ў сілавых трэніроўках і бодзібілдынгу
Калі траўма адбылася ў унутры перадплечча, у вас ёсць тое, што вядома як локаць гольфіста.
У асноўным гэта выклікаецца практыкаваннямі, якія ствараюць вялікую нагрузку на ўнутраныя мышцы або ствараюць моцнае напружанне, напрыклад Практыкаванні на трыцэпс з нахіленымі ручкамі Чыгуначная вежа быць, Падцягванне шырыні, падцягванні ці таксама матылёк.
Аднак і тут няма стандартнага трыгера для траўмы; развіццё эпікандзіліту можа мець розныя прычыны.
Дыягназ:
Калі ў вас баліць локцевы сустаў або вобласць локця, звярніцеся да дыягназ выключна медыцынскімі работнікамі Інфармацыя на нашых старонках не можа замяніць іх.
Калі ў вас дыягнаставалі локаць тэнісіста або локаць гольфіста, мы хацелі б прадставіць вам наш прадукт, які можа пазбавіць вас ад болю і дазволіць вам бесперашкодна атрымліваць асалоду ад спорту, незалежна ад таго, ці вы бодзібілдар, ці цяжкаатлет. сілавыя трэніроўкі у трэнажорнай зале ці дома — гэта проста частка вашага дабрабыту.
Заняткі спортам з манжэтай Масала
Незалежна ад таго, ці гэта локаць тэнісіста, ці локаць гольфіста, калі сіла расцяжэння мышцаў і сухажылляў перадплечча выклікае траўму і пагаршаецца з кожным рухам, ці не лепш было б паменшыць нагрузку на пашкоджаную вобласць сустрэчным рухам?
Як толькі сілы расцяжэння цягліц перадплечча паглынаюцца або перанакіроўваюцца сістэмай процідзеяння, ці не павінна гэта відавочна падтрымліваць працэс гаення і палягчаць або ліквідаваць боль?
Менавіта гэта робіць манжэта Masalo®. Сістэма супрацьдзеяння нацяжэння забяспечвае імгненнае і працяглае палягчэнне пашкоджанай зоны. Сухажыллі абараняюцца, боль здымаецца, а гаенне спрыяе — нават калі рука ўсё яшчэ выкарыстоўваецца. Дзякуючы ўнікальнай канструкцыі манжэты Masalo® яе можна насіць 24 гадзіны ў суткі, днём і ноччу.
Вопыт іншых кліентаў паказаў, што падчас гульні ў тэніс яны лепш счапляюцца з ракеткай. Стабілізацыя локця прыводзіць да павелічэння магутнасці. Пацыенты таксама адчулі карысць ад манжэты ў іншых відах спорту, такіх як кіданне кап'я, гандбол і валейбол.
У гольфе манжэта Masalo® служыць накіроўвалай для ўдару і, такім чынам, можа палепшыць ваш гандыкап.
Сілавыя трэніроўкі звычайна можна хутка аднавіць, без працяглых перапынкаў. Але рукав таксама мае прафілактычны эфект, асабліва падчас падрыхтоўкі да спаборніцтваў для бодзібілдараў і спартсменаў, бо ён забяспечвае стабільную працу і значна зніжае схільнасць сухажылляў да траўмаў, нягледзячы на высокі ўзровень нагрузкі.
Акрамя таго, бандаж для запясцяў можа дапамагчы стабілізаваць запясці і прадухіліць празмернае расцяжэнне/гіперэкстэнзію запясцяў.
Вы зараз праглядаеце кантэнт-запаўняльнік з ВімеаКаб атрымаць доступ да самога зместу, націсніце кнопку ніжэй. Звярніце ўвагу, што гэты працэс прадугледжвае перадачу дадзеных трэцім асобам.
Больш інфармацыі
Экстрэмальныя віды спорту з манжэтай Масала
У гэтым уражлівым відэа доктар Гарвін Аўсэнег даказвае, што нават экстрэмальныя віды спорту, такія як альпінізм, зноў магчымыя з дапамогай манжэты Masalo®. Без манжэтаў боль у руках яго гульца ў гольф быў невыносным. Але, надзеўшы бандажы, ён адразу ж накіраваўся на вяршыню!
Атрымлівайце асалоду ад прыгажосці прыроды ў цудоўных фотаздымках!
Як працуе манжэта Масала?
Масала® Манжэта MED працуе з праверанымі Масала®Прынцып супрацьцягвання, які ўсё яшчэ унікальны у галіне дапаможных сродкаў пры эпікандзіліце.
Звыш 70 000 кліентаў можа вылечыць вашу траўму з дапамогай нашага Масала®Вы можаце перамагчы манжэту і вярнуцца да свайго спорту з поўнай энергіяй.
Рука застаецца цалкам рухомай нават з манжэтай.
Гэты зручная манжэта для перадплечча Масала® Манжэта MED размяшчаецца прыблізна пасярэдзіне перадплечча і мацуецца якаснай і вельмі трывалай зашпількай-ліпучкай.
Гэты Рэмень для верхняй часткі рукі затым таксама зашпільваецца з дапамогай зашпількі-ліпучкі і рэгулюецца ў залежнасці ад актыўнасці і нагрузкі.
Дзякуючы ўнікальнасці і запатэнтаваны дызайн Рэмень на заплечніку ўтрымлівае руку падчас кожнага руху. Дадатковы элемент з сіліконавымі выступамі ўнутры (яго таксама можна лёгка зняць) прадухіляе саслізгванне раменьчыка. Расцягвальныя сілы памяншаюцца або цалкам спыняюцца дзякуючы праверанаму прынцыпу супрацьнацяжэнняПашкоджаная вобласць разгружаецца. Адмоўныя сілы расцяжэння перанакіроўваюцца на раменьчык верхняй часткі рукі.
Гэта дае пашкоджаным сухажыллям магчымасць вылечыць, хоць рука можна працягваць выкарыстоўваць і загружаць.
Парады па сілавых трэніроўках
Калі вы карыстаецеся нашым Масала® манжэта і вырашылі іх захаваць, мы рэкамендуем наступныя рэчы для хуткага аднаўлення трэніровак і хутчэйшага аднаўлення:
- Калі ваша манжэта добра сядзіць, вы адчуваеце супрацьнацяжэнне/палягчэнне і можаце зноў займацца сваім паўсядзённым жыццём, нішто не перашкаджае вам аднавіць трэніроўкі. Аднак мы рэкамендуем спачатку пазбягаць поўнага выгібу рукі і пачынаць трэніроўкі з лёгкіх вагаў і практыкаванняў.
- Напрыклад, у трэнажорнай зале выкарыстоўвайце меншую вагу і рабіце больш паўтораў.
- Не перагружайце мышцы падчас трэніроўкі, але выконвайце паўторы надзвычай павольна і акуратна, даючы сабе 4-5 секунд на рух. Гэта прывядзе да інтэнсіўнай трэніроўкі і максімальнай нагрузкі на мышцы, мінімізуючы пры гэтым нагрузку на пашкоджаныя месцы прымацавання сухажылляў.
- Калі вы пераадолелі эпікандзіліт, працягвайце трэніроўкі з дапамогай Масала.® Манжэта для прадухілення магчымых рэцыдываў і далейшага зняцця ціску з пашкоджанай вобласці. Многія з нашых кліентаў-спартыстаў часта нават выкарыстоўваюць другую манжэту падчас трэніровак і носяць яе значна даўжэй, чым траўма.
- Пасля поўнага выздараўлення выконвайце звычайныя практыкаванні на расцяжку цела і рук. Гэта можа павялічыць эластычнасць сухажылляў і знізіць верагоднасць паўторнага ўзнікнення траўмы.
- Аднак НЕ расцягвайце руку, калі вы ўсё яшчэ адчуваеце востры боль. Гэта можа прывесці да далейшага напружання і раздражнення месцаў прымацавання сухажылляў, што патэнцыйна можа пагоршыць боль і траўму.
- Пры неабходнасці выкарыстоўвайце дадатковы бандаж на запясце стабілізаваць запясці
