Спорт въпреки епикондилит
На тази страница можете да научите всичко, което трябва да знаете за епикондилита, и как можете бързо и безопасно да се върнете към любимия си спорт въпреки тази коварна травма.
Епикондилит - развитие и информация
Сайтът Епикондилитпо-известен като Тенис лакът или Ръката на голфърЕпикондилитът е широко разпространен във всички области на спорта, особено при тренировките с тежести и спортовете с допълнително натоварване на ръцете или дланите (тежести, палки, ракети и др.), и е почти постоянен, неканен спътник.
Това нарушение на Вмъкване на сухожилия на предмишницата се характеризира с Сили на опън които действат при всяко движение на ръката. Претоварването може да доведе до микроразкъсвания, които след това могат да се възпалят и да причинят силна болка.
Повтарящото се натоварване и повтарящите се движения засилват травмата и болката в областта на лакътя.
Например, поради Силова тренировка Да, съзнателно изпълняваните, повтарящи се упражнения - т.е. няколко повторения, няколко серии - и по-малките претоварвания (болки в мускулите), които също често се приемат съзнателно, водят до широко разпространение на ръката на тенисиста и голфъра в зона за тренировки с тежести и фитнес.
Особено с Бодибилдинг или Вдигане на тежести тежестта е особено голяма, тъй като големи тежести огромни сили действат върху мускулите и сухожилията.
Терминът "лакът на тенисиста" или "лакът на голфъра" зависи от това коя мускулна област и коя сухожилна инсерция е засегната.
При външното сухожилие радиален епикондиле общоприетото наименование на лакътя за тенис, вътрешното сухожилие. медиален епикондилий се нарича лакът на голфъра или ръка на голфъра. Поради широкото разпространение на травмата и в двата спорта тези термини са станали общоприети като общоприето наименование на травмата. Епикондилопатия е надделял.
Тамер Галал, Мистър Вселена 2004 г., е успял да лекува тенис лакътя си само с Masalo® Поразете маншета.
В момента разглеждате заместващо съдържание от По подразбиране. За да получите достъп до актуалното съдържание, кликнете върху бутона по-долу. Моля, имайте предвид, че по този начин ще бъдат споделени данни с доставчици от трети страни.
Повече информацияТамер Галал, Мистър Вселена 2004 г., е успял да лекува тенис лакътя си само с Masalo® Поразете маншета.
Тенис лакът при тренировки с тежести и бодибилдинг
Епикондилитът често се появява, когато страдате от Извън на предмишницата се предизвиква от бицепсови извивки или подобни упражнения. Особено когато упражнението се изпълнява с права щанга, ъгълът е относително неблагоприятен за сухожилията и силите на опън са особено силни, което може да благоприятства развитието на травмата.
Тенис лакътят обаче невинаги се дължи на спорт. Дори обикновена домакинска, професионална или компютърна работа може да предизвика епикондилит, който често се влошава допълнително от силови тренировки.
Болката често е особено силна, когато тялото е подложено на натоварване. Бицепсупражнения като Преса на пейка, Преса на гърдите и т.н. - обикновено за упражнения, при които основното натоварване се прилага по време на Фаза на разтягане на ръката или трябва да се противодейства поради високата тежест.
Ръката на голфъра в тренировките с тежести и бодибилдинга
Ако нараняването е настъпило в Отвътре на предмишницата, сте се разболели от т.нар. лакът на голфъра.
Това се предизвиква най-вече от упражнения, които натоварват много вътрешната страна или упражняват силно придърпване, като например Упражнения за трицепс с наклонени дръжки на Влакова кула бъдете, Изтегляне на лак, Набирания или също така Пеперуда.
И в този случай обаче няма стандартен причинител на увреждането; развитието на епикондилит може да има най-различни причини.
Диагнозата:
Ако изпитвате болка в областта на лакътя или в лакътната става, моля, потърсете Диагноза изключително от специализиран медицински персонал създайте. Информацията на нашите страници не може да я замени.
Ако ви е поставена диагноза "тенис лакът" или "лакът на голфър", бихме искали да ви запознаем с нашия продукт, който също може да ви помогне да си възвърнете свободата от болката и безпрепятственото удоволствие от спорта, независимо дали сте културист или щангист, или имате Силова тренировка в залата или у дома е просто част от вашето благосъстояние.
Упражнения с маншет на Масало
Независимо дали става въпрос за лакът за тенис или за лакът за голф, ако силите на опън на мускулите и сухожилията на предмишницата причиняват травмата и я влошават при всяко движение, не е ли най-добре да се облекчи засегнатата област с контракция?
Щом силите на опън на мускулите на предмишницата се абсорбират или пренасочват от система за контрацепция, не трябва ли това ясно да подпомогне оздравителния процес и да облекчи или премахне болката?
Точно това прави маншетът Masalo®. Системата за противодействие на тегленето осигурява незабавно и трайно облекчение на засегнатата област. Сухожилията са защитени, болката е облекчена, а оздравяването е подпомогнато положително - въпреки че ръката продължава да се използва. Уникалният дизайн на маншета Masalo® означава, че той може да се носи 24 часа в денонощието, денем и нощем.
Опитът на други клиенти показва, че при игра на тенис позицията на ракетата се подобрява. Стабилизирането на лакътя води до по-голяма сила на удара. Засегнатите са се възползвали от маншета и при други спортове, като хвърляне на копие, хандбал и волейбол.
В голфа маншонът Masalo® служи като ръководство за замахване и следователно може да подобри вашия хендикап.
Силовите тренировки обикновено могат да бъдат възобновени бързо, без дълъг престой. Маншетът също така осигурява постоянна производителност и драстично намалява податливостта на сухожилията към нараняване въпреки високите натоварвания, особено при подготовката за състезания за културисти и състезатели.
Опората за китки може също да помогне за стабилизиране на китките и да предотврати прекомерното им разгъване.
В момента разглеждате заместващо съдържание от По подразбиране. За да получите достъп до актуалното съдържание, кликнете върху бутона по-долу. Моля, имайте предвид, че по този начин ще бъдат споделени данни с доставчици от трети страни.
Повече информация
Екстремни спортове с маншет Masalo
С това впечатляващо видео д-р Гарвин Аусенег доказва, че дори екстремни спортове като алпинизъм и др. са възможни отново без никакви проблеми с ръкава Masalo®. Без маншетите болката от ръцете му на голфър е била непоносима. След като сложил опорите обаче, той веднага се отправил към върха!
Насладете се на красотата на природата във фантастични снимки!
Как работи маншетът Masalo?
The Masalo® Manschette MED работи с доказаните Masalo®Принцип на контраходоветекоято все още е уникален в областта на помощните средства за епикондилит.
За 70 000 клиенти успяхте да лекувате нараняването си с помощта на нашия Masalo®Това означава, че можете да победите маншета и да се върнете към спорта с нова енергия.
Ръката остава напълно подвижна дори с маншета.
Сайтът Удобен маншет под мишниците Масало® Маншетът MED се поставя приблизително в средата на предмишницата и се закрепва с висококачествената и много издръжлива велкро закопчалка.
Сайтът Каишка за горната част на ръката след това се закрепва с велкро и се регулира в зависимост от дейността и натоварването.
Благодарение на уникалния и Патентован дизайн каишката за горната част на ръката остава на мястото си при всяко движение. Допълнителен елемент със силиконови шипове от вътрешната страна предотвратява изплъзването на колана (по желание може лесно да се премахне). Сайтът Силите на опън се намаляват или напълно спират благодарение на доказания принцип на противодействие на тегленетоЗасегнатата област се облекчава. Отрицателните сили на опън се пренасочват към горния колан на ръката.
Това дава възможност на засегнатите сухожилия да лекувавъпреки че ръката могат да продължат да се използват и зареждат.
Съвети за силови тренировки
Ако използвате нашия Masalo® Маншети и сте решили да ги запазите, препоръчваме следното с оглед бързото възобновяване на обучението и бързото възстановяване:
- Ако маншетът ви пасва добре, усещате контракция/отпускане и можете отново да се занимавате нормално с ежедневието си, нищо не ви пречи да подновите тренировките. Въпреки това Ви препоръчваме отначало да се въздържате от пълно разтягане на ръката и да започнете тренировката с леки тежести и упражнения.
- В залата например използвайте по-малка тежест и правете повече повторения.
- По време на тренировката не работете с динамика, а изпълнявайте повторенията изключително бавно и чисто, като отделяте по 4-5 секунди на движение. Това води до интензивна тренировка и максимално натоварване на мускулите, но само до минимално натоварване на увредените сухожилни инсерции.
- След като преодолеете епикондилит, продължете да тренирате с Masalo® маншет, за да предотвратите евентуални рецидиви и да продължите да облекчавате засегнатата област. Много от нашите клиенти, занимаващи се със спорт, често използват втори маншет за тренировки и го носят и след периода на травмата.
- Когато се възстановите напълно, използвайте обичайните упражнения за разтягане на тялото и ръката. Това може да увеличи еластичността на сухожилията и да намали възможността за повторна поява на травмата.
- Въпреки това НЕ разтягайте ръката си, ако все още изпитвате остра болка. Тъй като това представлява ново претоварване и свръхстимулация на сухожилните инсерции, при определени обстоятелства то може дори да влоши значително болката и травмата.
- Ако е необходимо, използвайте допълнителен Превръзка на китката За стабилизиране на китките
