Αθλητισμός παρά την επικονδυλίτιδα
Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την επικονδυλίτιδα και πώς μπορείτε να συνεχίσετε το αγαπημένο σας άθλημα γρήγορα και με ασφάλεια παρά τον ύπουλο αυτό τραυματισμό.
Επικονδυλίτιδα - ανάπτυξη και πληροφορίες
Το Επικονδυλίτιδαπιο γνωστός ως Αγκώνας του τένις ή Βραχίονας παίκτη του γκολφΗ επικονδυλίτιδα είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλους τους τομείς του αθλητισμού, ιδιαίτερα στην προπόνηση με βάρη και σε αθλήματα με πρόσθετα φορτία στο χέρι ή στο χέρι (βάρη, μπαστούνια, ρακέτες κ.λπ.) και είναι σχεδόν ένας μόνιμος, απρόσκλητος σύντροφος.
Αυτή η παραβίαση της Εισαγωγές τενόντων του αντιβραχίου χαρακτηρίζεται από Δυνάμεις εφελκυσμού που ενεργούν με κάθε κίνηση του χεριού. Η υπερφόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε μικρο-σκισίματα, τα οποία στη συνέχεια μπορεί να φλεγμονήσουν και να προκαλέσουν έντονο πόνο.
Η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις επιδεινώνουν στη συνέχεια τον τραυματισμό και τον πόνο στην περιοχή του αγκώνα.
Για παράδειγμα, λόγω της Προπόνηση δύναμης Ναι, οι συνειδητά εκτελούμενες, επαναλαμβανόμενες ασκήσεις -δηλαδή πολλές επαναλήψεις, πολλά σετ- και οι μικρότερες υπερφορτώσεις (πονόμυες), οι οποίες επίσης συχνά γίνονται συνειδητά αποδεκτές, οδηγούν σε μια ευρεία διανομή του χεριού του τενίστα και του παίκτη του γκολφ στο Χώρος προπόνησης με βάρη και γυμναστήριο.
Ειδικά με την Bodybuilding ή Άρση βαρών οι επιβαρύνσεις είναι βέβαια ιδιαίτερα μεγάλες, δεδομένου ότι η υψηλά βάρη τεράστιες δυνάμεις ασκούνται στους μύες και τους τένοντες.
Ο όρος αγκώνας του τένις ή αγκώνας του γκολφέρ εξαρτάται από το ποια μυϊκή περιοχή και ποιο τενόντιο ένθεμα επηρεάζεται.
Με τον εξωτερικό τένοντα, ο κερκιδικός επικονδύλιοςείναι ο κοινός όρος για τον αγκώνα του τένις, ο εσωτερικός τένοντας, ο μέσος επικονδύλιος αναφέρεται ως αγκώνας του παίκτη του γκολφ ή χέρι του παίκτη του γκολφ. Λόγω της ευρείας επικράτησης του τραυματισμού και στα δύο αθλήματα, οι όροι αυτοί έχουν αναγνωριστεί στην καθομιλουμένη ως η κοινή ονομασία του τραυματισμού. Επικονδυλοπάθεια έχει επικρατήσει.
Ο Tamer Galal, Mr Universe 2004, μπόρεσε να θεραπεύσει τον αγκώνα του τένις μόνο με το Masalo® Νικήστε τη μανσέτα.
Αυτή τη στιγμή βλέπετε ένα περιεχόμενο με εικονικό τίτλο Vimeo. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο πραγματικό περιεχόμενο, κάντε κλικ στο παρακάτω κουμπί. Σημειώστε ότι τα δεδομένα θα διαβιβαστούν σε τρίτους παρόχους.
Περισσότερες πληροφορίεςΟ Tamer Galal, Mr Universe 2004, μπόρεσε να θεραπεύσει τον αγκώνα του τένις μόνο με το Masalo® Νικήστε τη μανσέτα.
Αγκώνας του τένις στην προπόνηση με βάρη & στο bodybuilding
Η επικονδυλίτιδα εμφανίζεται συχνά όταν πάσχετε από Έξω από το του αντιβραχίου προκαλείται από τις κάμψεις του δικεφάλου ή παρόμοιες ασκήσεις. Ειδικά κατά την εκτέλεση της άσκησης με ευθύγραμμη μπάρα, η γωνία είναι σχετικά δυσμενής για τους τένοντες και οι εφελκυστικές δυνάμεις είναι ιδιαίτερα ισχυρές, γεγονός που μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη του τραυματισμού.
Ωστόσο, ο αγκώνας του τένις δεν προκαλείται πάντα από τον αθλητισμό. Ακόμη και η απλή οικιακή, επαγγελματική ή προσωπική εργασία μπορεί να προκαλέσει επικονδυλίτιδα, η οποία συχνά επιδεινώνεται περαιτέρω από την προπόνηση δύναμης.
Ο πόνος είναι συχνά ιδιαίτερα έντονος όταν το σώμα βρίσκεται υπό πίεση. Δικέφαλοιασκήσεις όπως Πίεση πάγκου, Πίεση στήθους κ.λπ. - γενικά για ασκήσεις στις οποίες το κύριο φορτίο εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια της Φάση διάτασης του βραχίονα ή πρέπει να αντιμετωπιστεί λόγω υψηλών βαρών.
Το χέρι του γκολφέρ στην προπόνηση με βάρη & στο bodybuilding
Εάν ο τραυματισμός συμβεί στο Μέσα στο του αντιβραχίου, έχετε προσβληθεί από τον λεγόμενο αγκώνα του γκολφέρ.
Αυτό προκαλείται κυρίως από ασκήσεις που ασκούν μεγάλη πίεση στο εσωτερικό ή ασκούν ισχυρή έλξη, όπως Ασκήσεις τρικεφάλων με γωνιακές λαβές στο Πύργος τρένου να είναι, Lat pull down, Pull-ups ή επίσης Πεταλούδα.
Και εδώ, ωστόσο, δεν υπάρχει κάποιο τυπικό αίτιο για τον τραυματισμό- η ανάπτυξη της επικονδυλίτιδας μπορεί να έχει μεγάλη ποικιλία αιτιών.
Η διάγνωση:
Εάν αισθάνεστε πόνο στην περιοχή του αγκώνα ή στην άρθρωση του αγκώνα, παρακαλείσθε να κάνετε ένα Διάγνωση αποκλειστικά από εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό δημιουργούν. Οι πληροφορίες στις σελίδες μας δεν μπορούν να τις αντικαταστήσουν.
Εάν έχετε διαγνωστεί με αγκώνα του τένις ή αγκώνα του γκολφέρ, θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε το προϊόν μας, το οποίο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ελευθερία από τον πόνο και την ανεμπόδιστη απόλαυση του αθλητισμού, ανεξάρτητα από το αν είστε bodybuilder ή αρσιβαρίστας ή αν έχετε το Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο ή στο σπίτι είναι απλά μέρος της ευεξίας σας.
Άσκηση με μανσέτα Masalo
Είτε πρόκειται για αγκώνα του τένις είτε για αγκώνα του γκολφέρ, εάν οι δυνάμεις εφελκυσμού των μυών και των τενόντων του αντιβραχίου προκαλούν τον τραυματισμό και τον επιδεινώνουν με κάθε κίνηση, δεν θα ήταν καλύτερο να ανακουφίσουμε την πληγείσα περιοχή με μια αντιβράχυνση;
Από τη στιγμή που οι εφελκυστικές δυνάμεις των μυών του αντιβραχίου απορροφώνται ή ανακατευθύνονται από ένα σύστημα αντίθετης έλξης, δεν θα έπρεπε αυτό να υποστηρίζει σαφώς τη διαδικασία επούλωσης και να ανακουφίζει ή να εξαλείφει τον πόνο;
Αυτό ακριβώς κάνει η μανσέτα Masalo®. Το σύστημα αντίθετης έλξης παρέχει άμεση και διαρκή ανακούφιση στην πληγείσα περιοχή. Οι τένοντες προστατεύονται, ο πόνος ανακουφίζεται και η επούλωση υποστηρίζεται θετικά - ακόμη και αν το χέρι συνεχίζει να χρησιμοποιείται. Ο μοναδικός σχεδιασμός της μανσέτας Masalo® σημαίνει ότι μπορεί να φορεθεί 24 ώρες το 24ωρο, μέρα και νύχτα.
Όταν παίζετε τένις, οι εμπειρίες άλλων πελατών έχουν δείξει ότι η θέση της ρακέτας βελτιώνεται. Η σταθεροποίηση του αγκώνα οδηγεί σε μεγαλύτερη δύναμη στο χτύπημα. Οι πάσχοντες έχουν επίσης επωφεληθεί από τη μανσέτα σε άλλα αθλήματα, όπως η ακοντοβολία, η χειροσφαίριση και η πετοσφαίριση.
Στο γκολφ, η μανσέτα Masalo® λειτουργεί ως οδηγός για την αιώρηση του γκολφ και επομένως μπορεί να βελτιώσει το χάντικαπ σας.
Η προπόνηση δύναμης μπορεί επίσης συνήθως να συνεχιστεί γρήγορα, χωρίς μεγάλο χρόνο διακοπής. Η μανσέτα εξασφαλίζει επίσης σταθερή απόδοση και μειώνει δραστικά την ευαισθησία των τενόντων σε τραυματισμούς παρά τα υψηλά φορτία, ειδικά κατά την προετοιμασία για αγώνες για bodybuilders και ανταγωνιστικούς αθλητές.
Επιπλέον, ένα στήριγμα καρπού μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των καρπών και να αποτρέψει την υπερέκταση των καρπών.
Αυτή τη στιγμή βλέπετε ένα περιεχόμενο με εικονικό τίτλο Vimeo. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο πραγματικό περιεχόμενο, κάντε κλικ στο παρακάτω κουμπί. Σημειώστε ότι τα δεδομένα θα διαβιβαστούν σε τρίτους παρόχους.
Περισσότερες πληροφορίες
Ακραία αθλήματα με μανσέτα Masalo
Ο Dr. Garvin Aussenegg αποδεικνύει με αυτό το εντυπωσιακό βίντεο ότι ακόμη και τα ακραία αθλήματα όπως η ορειβασία κ.λπ. είναι και πάλι εφικτά χωρίς προβλήματα με το μανίκι Masalo®. Χωρίς τις μανσέτες, ο πόνος από τα χέρια του παίκτη του γκολφ ήταν αφόρητος. Αφού όμως φόρεσε τα στηρίγματα, πήγε αμέσως στην κορυφή!
Απολαύστε την ομορφιά της φύσης σε φανταστικές εικόνες!
Πώς λειτουργεί η μανσέτα Masalo;
Το Masalo® Η Manschette MED συνεργάζεται με την αποδεδειγμένη Masalo®Αρχή της αντίθετης κίνησηςη οποία εξακολουθεί να είναι μοναδικό στον τομέα των βοηθημάτων για την επικονδυλίτιδα.
Σχετικά με το 70.000 πελάτες ήταν σε θέση να αντιμετωπίσουν τον τραυματισμό σας με τη βοήθεια του Masalo μας®Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να νικήσετε τη μανσέτα σας και να επιστρέψετε στο άθλημά σας με ανανεωμένο σθένος.
Ο βραχίονας παραμένει πλήρως κινητός ακόμη και με τη μανσέτα.
Το Άνετη μανσέτα κάτω από τη μασχάλη το Masalo® Η μανσέτα MED τοποθετείται περίπου στο κέντρο του αντιβραχίου και ασφαλίζεται με το υψηλής ποιότητας και πολύ ανθεκτικό κούμπωμα Velcro.
Το Λουράκι άνω βραχίονα στερεώνεται επίσης με Velcro και ρυθμίζεται ανάλογα με τη δραστηριότητα και το φορτίο.
Χάρη στη μοναδική και Πατενταρισμένος σχεδιασμός ο ιμάντας του άνω βραχίονα παραμένει στη θέση του σε κάθε κίνηση. Ένα πρόσθετο στοιχείο με καρφιά σιλικόνης στο εσωτερικό εμποδίζει την ολίσθηση του ιμάντα (αυτό μπορεί επίσης να αφαιρεθεί εύκολα ως επιλογή). Το Οι δυνάμεις εφελκυσμού μειώνονται ή σταματούν εντελώς με την αποδεδειγμένη αρχή της αντι-έλξης.Η πληγείσα περιοχή ανακουφίζεται. Οι αρνητικές δυνάμεις εφελκυσμού ανακατευθύνονται στη ζώνη του άνω βραχίονα.
Αυτό δίνει την ευκαιρία στους προσβεβλημένους τένοντες να θεραπεύσειαν και ο βραχίονας μπορούν να συνεχίσουν να χρησιμοποιούνται και να φορτώνονται.
Συμβουλές για προπόνηση δύναμης
Εάν χρησιμοποιείτε το Masalo® Μανσέτα και αποφασίσατε να τους κρατήσετε, σας συνιστούμε τα ακόλουθα με σκοπό την ταχεία επανέναρξη της προπόνησης και την ταχεία ανάρρωση:
- Εάν η μανσέτα σας εφαρμόζει καλά, μπορείτε να αισθανθείτε την αντιβράχυνση/ανακούφιση και μπορείτε να συνεχίσετε κανονικά την καθημερινή σας ζωή, δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να συνεχίσετε την προπόνηση. Ωστόσο, σας συνιστούμε να αποφύγετε αρχικά την πλήρη διάταση του χεριού σας και να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με ελαφρά βάρη και ασκήσεις.
- Στο γυμναστήριο, για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε λιγότερο βάρος και κάντε περισσότερες επαναλήψεις.
- Μην εργάζεστε με ορμή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά εκτελέστε τις επαναλήψεις εξαιρετικά αργά και καθαρά, λαμβάνοντας 4-5 δευτερόλεπτα ανά κίνηση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα εντατική προπόνηση και μέγιστη καταπόνηση των μυών, αλλά ελάχιστη καταπόνηση των τραυματισμένων τενόντων.
- Μόλις κατακτήσετε την επικονδυλίτιδα, συνεχίστε να προπονείστε με το Masalo® μανσέτα για την πρόληψη πιθανών υποτροπών και συνεχίστε να ανακουφίζετε την πληγείσα περιοχή. Πολλοί από τους αθλητικούς πελάτες μας συχνά χρησιμοποιούν ακόμη και μια δεύτερη μανσέτα για την προπόνησή τους και τη φορούν πολύ πέρα από την πραγματική περίοδο τραυματισμού.
- Όταν αναρρώσετε πλήρως, χρησιμοποιήστε τις συνήθεις ασκήσεις διατάσεων για το σώμα και το χέρι. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ελαστικότητα των τενόντων και να μειώσει την πιθανότητα επανεμφάνισης του τραυματισμού.
- Ωστόσο, ΜΗΝ τεντώνετε το χέρι σας εάν εξακολουθείτε να πονάτε έντονα. Καθώς αυτό αποτελεί νέα υπερφόρτωση και υπερδιέγερση των τενόντων, μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει σημαντικά τον πόνο και τον τραυματισμό υπό ορισμένες συνθήκες.
- Εάν απαιτείται, χρησιμοποιήστε ένα πρόσθετο Επίδεσμος καρπού Για τη σταθεροποίηση των καρπών
