{"id":7676,"date":"2025-08-19T17:18:44","date_gmt":"2025-08-19T15:18:44","guid":{"rendered":"http:\/\/new.masalo.shop\/?page_id=7676"},"modified":"2026-05-14T01:45:16","modified_gmt":"2026-05-13T23:45:16","slug":"naepunaeited-nipid-manseti-jaoks","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/tipps-tricks-zur-manschette\/","title":{"rendered":"N\u00e4pun\u00e4iteid ja nippe manseti jaoks"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

N\u00e4pun\u00e4iteid ja nippe manseti jaoks<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sellelt lehek\u00fcljelt leiate Masalo\u00ae manseti kohta telereportaa\u017eid ja katsearuanded, samuti ajaleheartiklid ning mitmesugused testid ja v\u00e4ljaanded internetist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00dcldine teave<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMida tihedamalt te Masalo\u00ae muhvi alguses seadistate ja mida suurem on vastuk\u00f5mblus, seda rohkem leevendatakse k\u00f5\u00f5luste sisestusi. Tihedam reguleerimine ja suurem leevendus on eriti soovitatav alguses. Kuigi k\u00e4tt v\u00f5ib ka manseti paigaldamisel t\u00e4ielikult v\u00e4lja sirutada, soovitame v\u00e4hemalt esimestel p\u00e4evadel (2-4 p\u00e4eva) v\u00e4ltida k\u00e4e t\u00e4ielikku sirutamist, niiv\u00f5rd, kuiv\u00f5rd teie igap\u00e4evane rutiin seda v\u00f5imaldab. Tasapisi harjutate toega, leiate optimaalsed seadistused ja saate oma k\u00e4tt taas normaalselt kasutada.\n\nMasalo\u00ae mansett EI ole m\u00f5eldud k\u00e4e liikumatuks muutmiseks, vaid toimib k\u00f5ige paremini, kui k\u00e4si liigutatakse v\u00f5imalikult normaalselt. K\u00e4e liigutused koos mansetiga liigutavad, l\u00f5dvendavad ja venitavad, venitavad ja masseerivad alaliselt k\u00fc\u00fcnarvarre lihaseid k\u00f5\u00f5luste sissekandumise suunas.\n\nSoovitame mansetti kanda algperioodil (1-2 n\u00e4dalat) p\u00e4eval ja \u00f6\u00f6sel ning kanda seda v\u00f5imalikult regulaarselt, kuni vigastus on paranenud ja k\u00e4si on koormatud.\n\nOluline: Masalo\u00ae mansett on v\u00e4ga t\u00f5hus tugi epikond\u00fcliidi vastu ja arendab tugevaid j\u00f5ude. Palun kasutage tuge ainult siis, kui olete saanud arstilt p\u00f5hjendatud diagnoosi epikond\u00fcliidi kohta.\n\nT\u00e4iendavaid n\u00f5uandeid tennisev\u00f5lvi ja golfim\u00e4ngija k\u00fc\u00fcnarnuki raviks leiate ka meie lehek\u00fcljelt \"N\u00f5uandeid epikond\u00fcliidi raviks\".\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00d5ige \"v\u00e4\u00e4namine\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKui soovite suuremat leevendust v\u00f5i tunnete, et mansett \"pressib\" valupunkti (k\u00f5\u00f5luse kinnituskohta), siis muutke seadeid vastavalt \u00fchele v\u00f5i mitmele j\u00e4rgnevale punktile, kuni olete leidnud oma optimaalsed seaded:\n
    \n \t
  • Keerake k\u00fc\u00fcnarvarre mansetti veidi rohkem k\u00e4e v\u00e4lis- v\u00f5i sisek\u00fclje suunas.<\/li>\n \t
  • Muutke k\u00fc\u00fcnarvarre manseti asendit (kaugemal k\u00e4e suunas v\u00f5i l\u00e4hemal k\u00fc\u00fcnarnukile).<\/li>\n \t
  • Reguleerige \u00fclemist k\u00e4erihma tihedamalt v\u00f5i laiemalt<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Silikoonist Velcro rihm<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    \u00dclemise k\u00e4erihma sees on v\u00e4ike silikoonist punktidega \"rihm\", mis kinnitatakse rihma k\u00fclge velcroga.
    Te v\u00f5ite selle lindi eemaldada, kuid te peaksite selle s\u00e4ilitama.<\/p>

    See Velcro-rihm on m\u00f5eldud kandmismugavuse suurendamiseks ja tagamaks, et \u00fclemine k\u00e4erihm ei libise k\u00e4est isegi veidi l\u00f5dvemate seadete puhul. Rihma asendit saate reguleerida vastavalt oma tegevusele.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Masalo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Parandada kandmismugavust<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Kui k\u00f5\u00f5luste sissekandumise juures esineb terav hellus, t\u00f5stke \u00f5larihma veidi k\u00f5rgemale ja reguleerige seda veidi tihedamalt. Te ei pruugi olla v\u00f5imeline k\u00e4tt t\u00e4ielikult sirutama, kuid saavutate suure leevenduse.<\/p>

    Seda seadistust tuleks uuesti muuta 2-4 p\u00e4eva p\u00e4rast.
    Alternatiivselt v\u00f5i t\u00e4iendavalt v\u00f5ite muuta k\u00fc\u00fcnarvarre manseti asendit (kaugemal k\u00e4e suunas v\u00f5i l\u00e4hemal k\u00fc\u00fcnarnukile).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Lisam\u00e4rkus\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Kui mansett on reguleeritud v\u00e4ga tihedalt ja v\u00e4ga suure koormuse all, v\u00f5ivad velcro-kinnitused aeg-ajalt lahti minna. See on soovitav efekt, et tagada pidev vereringe. Vajaduse korral muutke seadistusi.<\/p>

    Kui m\u00e4rkate vereringeh\u00e4ireid tavalise treeningu ajal, reguleerige tugi vastavalt \u00fcmber.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tipps & Tricks zur Manschette Auf dieser Seite finden Sie Fernsehbeitr\u00e4ge und Testberichte zur Masalo\u00ae Manschette sowie Zeitungsartikel und diverse Tests & Ver\u00f6ffentlichungen aus dem Internet. Allgemeine Hinweise Je strammer Sie die Masalo\u00ae Manschette anfangs einstellen und je gr\u00f6\u00dfer dadurch der Gegenzug ist, umso st\u00e4rker werden die Sehnenans\u00e4tze entlastet. Insbesondere zu Beginn ist eine engere […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-canvas.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7676","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7676"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7676\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.masalo.shop\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}