Sport ondanks epicondylitis
Op deze pagina vind je alles wat je moet weten over epicondylitis en hoe je je favoriete sport snel en veilig kunt hervatten ondanks deze verraderlijke blessure.
Epicondylitis - ontwikkeling en informatie
De Epicondylitisbeter bekend als Tenniselleboog of GolfersarmEpicondylitis komt veel voor in alle takken van sport, vooral bij krachttraining en sporten met extra belasting van arm of hand (gewichten, stokken, rackets, enz.) en is bijna een constante, ongevraagde metgezel.
Deze schending van de Peesaanhechtingen van de onderarm wordt gekenmerkt door Trekkrachten die inwerken bij elke beweging van de arm. Overbelasting kan leiden tot microscheurtjes, die vervolgens ontstoken kunnen raken en ernstige pijn kunnen veroorzaken.
Herhaaldelijke belasting en herhaalde bewegingen verergeren de blessure en de pijn in het ellebooggebied.
Bijvoorbeeld door de Krachttraining Ja, bewust uitgevoerde, herhalende oefeningen - d.w.z. meerdere herhalingen, meerdere sets - en de kleinere overbelastingen (pijnlijke spieren), die ook vaak bewust worden geaccepteerd, leiden tot een grote verspreiding van de tennis- en golfarm in de Krachttraining en fitness.
Vooral met de Bodybuilding of Gewichtheffen de lasten zijn natuurlijk bijzonder groot, aangezien de hoge gewichten Er werken enorme krachten in op de spieren en pezen.
De term tenniselleboog of golferselleboog hangt af van welk spiergebied en welke peesaanhechting is aangetast.
Met de buitenpees is de epicondylus radialisis de algemene term voor tenniselleboog, de binnenste pees, de mediale epicondylus wordt golferselleboog of golfersarm genoemd. Door de wijdverspreide prevalentie van de blessure in beide sporten, zijn deze termen in de volksmond de gebruikelijke naam voor de blessure geworden. Epicondylopathie heeft gezegevierd.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, kon zijn tenniselleboog alleen behandelen met de Masalo® Versla de manchet.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, kon zijn tenniselleboog alleen behandelen met de Masalo® Versla de manchet.
Tenniselleboog bij krachttraining en bodybuilding
Epicondylitis treedt vaak op wanneer je last hebt van de Buiten van de onderarm wordt veroorzaakt door bicep curls of soortgelijke oefeningen. Vooral wanneer de oefening wordt uitgevoerd met een rechte halter is de hoek relatief ongunstig voor de pezen, de trekkrachten zijn bijzonder sterk en dit kan de ontwikkeling van de blessure bevorderen.
Tenniselleboog wordt echter niet altijd veroorzaakt door sport. Zelfs eenvoudig huishoudelijk, professioneel of pc-werk kan epicondylitis uitlokken, dat vaak verder verergert door krachttraining.
De pijn is vaak bijzonder hevig wanneer het lichaam onder druk staat. Bicepsoefeningen zoals Bankdrukken, Borst indrukken enz. - over het algemeen voor oefeningen waarbij de hoofdbelasting wordt uitgeoefend tijdens de Rekfase van de arm of moet worden gecounterd vanwege de hoge gewichten.
Golferarm bij krachttraining & bodybuilding
Als de verwonding zich voordoet op de Binnen van de onderarm, heb je een zogenaamde golferselleboog opgelopen.
Dit wordt vooral veroorzaakt door oefeningen die de binnenkant zwaar belasten of sterk aantrekken, zoals Tricepsoefeningen met schuine handgrepen op de Treinentoren zijn, Lat pulldown, Pull-ups of ook Vlinder.
Ook hier is er echter geen standaard trigger voor de blessure; de ontwikkeling van epicondylitis kan zeer uiteenlopende oorzaken hebben.
De diagnose:
Als je pijn ervaart in het ellebooggebied of ellebooggewricht, laat dan een Diagnose uitsluitend door gespecialiseerd medisch personeel creëren. De informatie op onze pagina's kan dit niet vervangen.
Als je gediagnosticeerd bent met een tenniselleboog of golferselleboog, willen we je graag kennis laten maken met ons product, dat je ook kan helpen weer pijnvrij te worden en onbelemmerd van sport te genieten, ongeacht of je een bodybuilder of gewichtheffer bent, of dat je de Krachttraining in de sportschool of thuis maakt gewoon deel uit van je welzijn.
Oefenen met een Masalo manchet
Of het nu een tenniselleboog of een golferselleboog is, als de trekkrachten van de spieren en pezen van de onderarm de blessure veroorzaken en deze bij elke beweging erger maken, is het dan niet het beste om het getroffen gebied te ontlasten met een countertraction?
Zodra de trekkrachten van de onderarmspieren worden geabsorbeerd of omgeleid door een tegenhoudsysteem, zou dit dan niet duidelijk het genezingsproces moeten ondersteunen en de pijn moeten verlichten of wegnemen?
Dit is precies wat de Masalo® manchet doet. Het contra-tractiesysteem biedt onmiddellijke en blijvende verlichting voor het getroffen gebied. De pezen worden beschermd, de pijn wordt verlicht en de genezing wordt positief ondersteund - zelfs als de arm gebruikt blijft worden. Het unieke ontwerp van de Masalo® manchet betekent dat deze 24 uur per dag kan worden gedragen, dag en nacht.
Bij het tennissen is uit ervaringen van andere klanten gebleken dat de positie van het racket verbetert. De stabilisatie van de elleboog leidt tot meer slagkracht. Getroffenen hebben ook baat gehad bij de manchet bij andere sporten zoals speerwerpen, handbal en volleybal.
Bij golf werkt de Masalo® manchet als een gids voor de golfswing en kan daardoor je handicap verbeteren.
Krachttraining kan meestal ook snel worden hervat, zonder lange onderbrekingen. De manchet zorgt ook voor constante prestaties en vermindert de blessuregevoeligheid van de pezen drastisch ondanks de hoge belasting, vooral bij de voorbereiding op wedstrijden voor bodybuilders en wedstrijdsporters.
Een polssteun kan ook helpen om de polsen te stabiliseren en hyperextensie van de polsen te voorkomen.
Extreme sporten met Masalo manchet
Dr. Garvin Aussenegg bewijst met deze indrukwekkende video dat zelfs extreme sporten zoals bergbeklimmen etc. weer probleemloos mogelijk zijn met de Masalo® mouw. Zonder de manchetten was de pijn van zijn golfersarmen ondraaglijk. Maar nadat hij de steunen had omgedaan, ging hij meteen naar de top!
Geniet van de schoonheid van de natuur in fantastische foto's!
Hoe werkt de Masalo manchet?
De Masalo® Manschette MED werkt met de bewezen Masalo®Principe van de tegenzetdie nog steeds uniek op het gebied van hulpmiddelen voor epicondylitis.
Over 70.000 klanten waren in staat om je verwonding te behandelen met de hulp van onze Masalo®Dit betekent dat je je manchet kunt overwinnen en weer met hernieuwde kracht kunt sporten.
De arm blijft volledig mobiel, zelfs met de manchet.
De Comfortabel manchet onder de armen de Masalo® De MED-manchet wordt ongeveer in het midden van de onderarm geplaatst en vastgezet met de hoogwaardige en zeer duurzame klittenbandsluiting.
De Bovenarmriem wordt ook bevestigd met klittenband en aangepast aan de activiteit en belasting.
Dankzij de unieke en Gepatenteerd ontwerp de bovenste armriem blijft bij elke beweging op zijn plaats. Een extra element met siliconen noppen aan de binnenkant voorkomt dat de riem wegglijdt (dit kan optioneel ook eenvoudig worden verwijderd). De Trekkrachten worden verminderd of volledig gestopt door het bewezen tegen-tractieprincipeHet getroffen gebied wordt ontlast. De negatieve trekkrachten worden omgeleid naar de bovenarmgordel.
Dit geeft de aangetaste pezen de kans om genezenhoewel de arm kan verder worden gebruikt en geladen.
Tips voor krachttraining
Als u onze Masalo® Manchet en besloten hebben om ze te houden, raden we het volgende aan met het oog op een snelle hervatting van de training en een snel herstel:
- Als uw manchet goed past, u de terugtrekking/ontlasting voelt en u uw dagelijkse leven weer normaal kunt uitvoeren, is er niets dat u ervan weerhoudt om de training te hervatten. We raden u echter aan om uw arm in het begin niet volledig te strekken en uw training te beginnen met lichte gewichten en oefeningen.
- Gebruik in de sportschool bijvoorbeeld minder gewicht en doe meer herhalingen.
- Werk tijdens de training niet met momentum, maar voer de herhalingen extreem langzaam en netjes uit, waarbij je 4-5 seconden per beweging neemt. Dit resulteert in intensieve training en maximale belasting van de spieren, maar slechts minimale belasting van de geblesseerde peesaanhechtingen.
- Als je eenmaal van je epicondylitis af bent, ga dan verder met trainen met de Masalo® manchet om mogelijke terugvallen te voorkomen en het getroffen gebied te blijven ontlasten. Veel van onze sportklanten gebruiken vaak zelfs een tweede manchet voor hun training en dragen deze tot ver na de eigenlijke blessureperiode.
- Als je volledig hersteld bent, doe dan de gebruikelijke rekoefeningen voor het lichaam en de arm. Dit kan de elasticiteit van de pezen vergroten en de kans op herhaling van de blessure verkleinen.
- Strek uw arm echter NIET als u nog steeds acute pijn heeft. Aangezien dit een hernieuwde overbelasting en overstimulatie van de peesaanhechtingen betekent, kan het onder bepaalde omstandigheden de pijn en de blessure zelfs aanzienlijk verergeren.
- Gebruik indien nodig een extra Polszwachtel Voor het stabiliseren van de polsen
