Sport vaatamata epikondüliidile
Sellel leheküljel leiate kõik, mida peate teadma epikondüliidi kohta ja kuidas saate oma lemmiksporti kiiresti ja ohutult jätkata, hoolimata sellest reeturlikust vigastusest.
Epikondüliit - areng ja teave
The Epikondüliitparemini tuntud kui Tennise küünarnukk või Golfimängija käsiEpikondüliit on laialt levinud kõigis spordialadel, eriti jõutreeningutes ja spordialadel, kus käe või käe lisakoormus (raskused, kepid, reketid jne) on peaaegu pidev, kutsumata kaaslane.
See rikkumine Kõõluste sisestused küünarvarre iseloomustab Tõmbejõud mis toimivad iga käeliigutusega. Ülekoormus võib põhjustada mikrorebendeid, mis võivad seejärel põletikuliseks muutuda ja põhjustada tugevat valu.
Korduvkoormus ja korduvad liigutused süvendavad vigastust ja valu küünarnuki piirkonnas.
Näiteks tänu Jõutreening Jah, teadlikult sooritatud, korduvad harjutused - st mitu kordust, mitu komplekti - ja väiksemad ülekoormused (valusad lihased), mida samuti sageli teadlikult vastu võetakse, viivad selleni, et lai levik tennise- ja golfimängija käsi Jõutreeningu ja fitnessi ala.
Eriti koos Bodybuilding või Kaalutõstmine koormus on muidugi eriti suur, sest suured raskused lihastele ja kõõlustele mõjuvad tohutud jõud.
Mõiste "tennisevõlv" või "golfimängija küünarnukk" sõltub sellest, milline lihaspiirkond ja milline kõõlus on kahjustatud.
Välise kõõluse puhul on radiaalepikondüülon üldnimetus tennisevõlv, sisemine kõõlus, tennisevõlv. mediaalne epikondüül nimetatakse golfimängija küünarnukiks või golfimängija käeks. Kuna see vigastus on mõlemal spordialal väga levinud, on need terminid muutunud selle vigastuse üldnimetuseks. Epikondülopaatia jõustatud.
Tamer Galal, Mr Universum 2004, suutis oma tennisevõlvi ravida ainult Masalo abil® Võita mansett.
Sa vaatad praegu placeholder sisu alates Vaikimisi. Tegelikule sisule juurdepääsuks klõpsake alloleval nupul. Pange tähele, et see jagab andmeid kolmandate osapoolte teenusepakkujatega.
LisateaveTamer Galal, Mr Universum 2004, suutis oma tennisevõlvi ravida ainult Masalo abil® Võita mansett.
Tennise küünarnukk jõutreeningutes ja kulturismis
Epikondüliit tekib sageli siis, kui kannatate Väljaspool küünarvarre on vallandunud bitsepsikõverduste või sarnaste harjutuste abil. Eriti kui harjutust tehakse sirge hantliga, on nurk kõõluste jaoks suhteliselt ebasoodne ja tõmbejõud on eriti tugevad, mis võib soodustada vigastuse tekkimist.
Tennise küünarnukk ei ole aga alati põhjustatud spordist. Isegi lihtne majapidamis-, töö- või arvutitöö võib vallandada epikondüliidi, mida sageli süvendab veelgi jõutreening.
Valu on sageli eriti tugev, kui keha on koormatud. Bitsepsharjutused nagu Pangapress, Rinna pressimine jne - üldiselt harjutuste puhul, kus põhikoormus rakendub harjutuse ajal. Venitusfaas käe või tuleb suure kaalu tõttu vastu panna.
Golfimängija käsi jõutreeningus ja kulturismis
Kui vigastus tekib Sisemine küünarvarre, siis on teil tekkinud nn golfimängija küünarnukk.
Seda põhjustavad peamiselt harjutused, mis panevad palju koormust sisemusele või avaldavad tugevat tõmmet, näiteks Triitsepsi harjutused nurga all olevate käepidemetega Rongitorn olema, Lat pulldown, Tõmbetõmbed või ka Liblikas.
Kuid ka siin ei ole vigastuse tekkimisel standardset käivitajat; epikondüliidi tekkimisel võib olla väga erinevaid põhjuseid.
Diagnoos:
Kui teil tekib valu küünarnuki piirkonnas või küünarliigeses, palume teil lasta Diagnoos ainult spetsialiseerunud meditsiinitöötajate poolt luua. Meie lehekülgedel olev teave ei saa seda asendada.
Kui teil on diagnoositud tennisevõlv või golfimängija küünarnukk, soovime teile tutvustada meie toodet, mis aitab ka teil taastada valuvabaduse ja takistusteta spordi nautimise, olenemata sellest, kas olete kulturist või jõutõstja või kas teil on Jõutreening jõusaalis või kodus on lihtsalt osa teie heaolust.
Masalo mansetiga harjutamine
Olgu tegemist tennise küünarnuki või golfimängija küünarnukiga, kui küünarvarre lihaste ja kõõluste tõmbejõud põhjustavad vigastuse ja muudavad selle iga liigutusega hullemaks, kas siis ei peaks olema kõige parem leevendada kahjustatud piirkonda kontratraktsiooniga?
Kas niipea, kui küünarvarre lihaste tõmbejõud neelduvad või suunatakse ümber vastukaalusüsteemi abil, ei peaks see selgelt toetama paranemisprotsessi ja leevendama või kõrvaldama valu?
Just seda teeb Masalo® mansett. Vastukinnitussüsteem pakub koheselt ja püsivalt leevendust kahjustatud piirkonnale. Kõõlused on kaitstud, valu leevendatakse ja paranemist toetatakse positiivselt - isegi kui käsi jätkab kasutamist. Masalo® manseti ainulaadne disain tähendab, et seda saab kanda 24 tundi ööpäevas, päeval ja öösel.
Tennist mängides on teiste klientide kogemused näidanud, et reketi asend paraneb. Küünarnuki stabiliseerimine toob kaasa suurema löögijõu. Kannatanutel on mansetist kasu olnud ka muudel spordialadel, näiteks oda- ja kettaheites, käsipallis ja võrkpallis.
Golfi puhul toimib Masalo® mansett golfi löögi juhendina ja võib seega parandada teie händikäppi.
Ka jõutreeninguid saab tavaliselt kiiresti jätkata, ilma pikemaajaliste vaheaegadeta. Mansett tagab ka pideva soorituse ja vähendab drastiliselt kõõluste vigastusohtlikkust vaatamata suurtele koormustele, eriti kulturistide ja võistlussportlaste võistlusteks valmistumisel.
Rannetugi võib samuti aidata randmeid stabiliseerida ja vältida randmete ülepinget.
Sa vaatad praegu placeholder sisu alates Vaikimisi. Tegelikule sisule juurdepääsuks klõpsake alloleval nupul. Pange tähele, et see jagab andmeid kolmandate osapoolte teenusepakkujatega.
Lisateave
Ekstreemspordid koos Masalo mansetiga
Dr. Garvin Aussenegg tõestab selle muljetavaldava videoga, et isegi ekstreemspordialad nagu mägironimine jne. on Masalo® varruka abil jälle probleemideta võimalik. Ilma mansettideta oli tema golfimängija käte valu väljakannatamatu. Pärast tossude selga panemist läks ta aga kohe tippu!
Naudi looduse ilu fantastilistes piltides!
Kuidas Masalo mansett töötab?
Masalo® Manschette MED töötab koos tõestatud Masalo®Vastuliikumise põhimõtemis on endiselt unikaalne epikondüliidi abivahendite valdkonnas.
kohta 70,000 klienti suutsid teie vigastust ravida meie Masalo abil®See tähendab, et saate oma mansetti võita ja uue hooga oma spordi juurde tagasi pöörduda.
Käsi jääb täielikult liikuvaks ka mansetiga.
The Mugav mansett kaenla all Masalo® MED mansett asetatakse umbes küünarvarre keskele ja kinnitatakse kvaliteetse ja väga vastupidava velcro-kinnitusega.
The Ülemiste käte rihm kinnitatakse samuti Velcro-kinnitusega ja reguleeritakse vastavalt tegevusele ja koormusele.
Tänu ainulaadsele ja Patenteeritud disain ülemise käe rihm püsib iga liigutuse korral paigal. Siseküljel olev silikoonist nööpidega lisaelement takistab rihma libisemast (seda saab soovi korral ka hõlpsasti eemaldada). . Tõmbejõud vähendatakse või peatatakse täielikult tõestatud vastukaalu põhimõtte abil.Mõjutatud piirkond on leevendatud. Negatiivsed tõmbejõud suunatakse ümber ülemisele käevööle.
See annab kahjustatud kõõlustele võimaluse tervendadakuigi käsi saab jätkuvalt kasutada ja laadida.
Nõuanded jõutreeninguks
Kui kasutate meie Masalo® Mansett ja on otsustanud neid hoida, soovitame treeningu kiireks jätkamiseks ja kiireks taastumiseks järgmist:
- Kui teie mansett sobib hästi, te tunnete vastukaalu/toetust ja saate taas normaalselt oma igapäevaelu jätkata, ei takista teid miski treeningu jätkamist. Soovitame siiski esialgu hoiduda käe täielikust venitamisest ja alustada treeningut kergete raskuste ja harjutustega.
- Kasutage jõusaalis näiteks vähem kaalu ja tehke rohkem kordusi.
- Ärge töötage treeningu ajal hoogsalt, vaid sooritage kordused äärmiselt aeglaselt ja puhtalt, võttes 4-5 sekundit ühe liigutuse kohta. Selle tulemuseks on intensiivne treening ja maksimaalne koormus lihastele, kuid ainult minimaalne koormus vigastatud kõõluste sisselõikedele.
- Kui olete oma epikondüliidist jagu saanud, jätkake treeningut Masaloga® mansett, et vältida võimalikke retsidiive ja jätkata kahjustatud piirkonna leevendamist. Paljud meie spordikliendid kasutavad sageli isegi teist mansetti oma treeningu jaoks ja kannavad seda ka pärast tegelikku vigastuse perioodi.
- Kui olete täielikult taastunud, kasutage tavapäraseid keha ja käte venitusharjutusi. See võib suurendada kõõluste elastsust ja vähendada vigastuse kordumise võimalust.
- ÄRGE siiski venitage oma kätt, kui teil on endiselt äge valu. Kuna see kujutab endast kõõluste sisestuste uut ülekoormust ja ülestimuleerimist, võib see teatud tingimustel valu ja vigastust isegi oluliselt süvendada.
- Vajaduse korral kasutage täiendavat Rannarihma side Randmete stabiliseerimiseks
