Desporto apesar da epicondilite
Nesta página, pode descobrir tudo o que precisa de saber sobre a epicondilite e como pode retomar o seu desporto favorito rapidamente e em segurança, apesar desta lesão traiçoeira.
Epicondilite - desenvolvimento e informação
O Epicondilitemais conhecido por Cotovelo de ténis ou Braço de golfistaA epicondilite está presente em todas as áreas do desporto, especialmente na musculação e nos desportos com cargas adicionais no braço ou na mão (pesos, bastões, raquetes, etc.) e é quase uma companheira constante e não convidada.
Esta violação do Inserções de tendões do antebraço caracteriza-se por Forças de tração que actuam em cada movimento do braço. A sobrecarga pode provocar micro-lacerações, que podem inflamar-se e causar dores fortes.
O esforço repetitivo e os movimentos repetitivos agravam então a lesão e a dor na zona do cotovelo.
Por exemplo, devido à Treino de força Sim, os exercícios repetitivos realizados conscientemente - ou seja, várias repetições, várias séries - e as pequenas sobrecargas (músculos doridos), que também são frequentemente aceites de forma consciente, conduzem a uma distribuição alargada do braço do tenista e do golfista no Área de musculação e fitness.
Especialmente com o Musculação ou Levantamento de pesos os encargos são, naturalmente, particularmente elevados, uma vez que a pesos elevados forças enormes actuam sobre os músculos e os tendões.
O termo "cotovelo de tenista" ou "cotovelo de golfista" depende da área muscular e da inserção tendinosa afectadas.
Com o tendão exterior, o epicôndilo radialé o nome comum para o cotovelo de tenista, o tendão interno, o epicôndilo medial é designada por cotovelo de golfista ou braço de golfista. Devido à prevalência generalizada da lesão em ambos os desportos, estes termos tornaram-se coloquialmente reconhecidos como o nome comum da lesão. Epicondilopatia prevaleceu.
Tamer Galal, Mr. Universo 2004, só conseguiu tratar o seu cotovelo de tenista com o Masalo® Derrotar a braçadeira.
Tamer Galal, Mr. Universo 2004, só conseguiu tratar o seu cotovelo de tenista com o Masalo® Derrotar a braçadeira.
Cotovelo de tenista no treino com pesos e na musculação
A epicondilite ocorre frequentemente quando se sofre de No exterior do antebraço é desencadeada por bíceps curls ou exercícios semelhantes. Especialmente quando se executa o exercício com uma barra reta, o ângulo é relativamente desfavorável para os tendões, as forças de tração são particularmente fortes, o que pode favorecer o desenvolvimento da lesão.
No entanto, o cotovelo de tenista nem sempre é causado pelo desporto. Mesmo um simples trabalho doméstico, profissional ou de PC pode desencadear epicondilite, que é frequentemente agravada pelo treino de força.
A dor é muitas vezes particularmente intensa quando o corpo está sob tensão. Bícepsexercícios como Supino, Pressionar o peito etc. - geralmente para exercícios em que a carga principal é aplicada durante a Fase de alongamento do braço ou deve ser contra-atacado devido a pesos elevados.
Braço de golfista no treino com pesos e na musculação
Se a lesão ocorrer no No interior do antebraço, contraiu o que é conhecido como cotovelo de golfista.
Esta situação é principalmente desencadeada por exercícios que exercem uma grande tensão no interior ou que exercem uma forte tração, tais como Exercícios para os tríceps com pegas angulares na Torre do comboio ser, Lat pulldown, Flexões ou também Borboleta.
No entanto, também neste caso não existe uma causa padrão para a lesão; o desenvolvimento da epicondilite pode ter uma grande variedade de causas.
O diagnóstico:
Se sentir dores na zona do cotovelo ou na articulação do cotovelo, consulte um médico. Diagnóstico exclusivamente por pessoal médico especializado criar. As informações contidas nas nossas páginas não o podem substituir.
Se lhe foi diagnosticado cotovelo de tenista ou cotovelo de golfista, gostaríamos de lhe apresentar o nosso produto, que também o pode ajudar a recuperar a liberdade da dor e a desfrutar do desporto, independentemente de ser um culturista ou halterofilista, ou de ter a Treino de força no ginásio ou em casa faz simplesmente parte do seu bem-estar.
Exercitar-se com uma braçadeira de Masalo
Quer se trate do cotovelo de tenista ou do cotovelo de golfista, se as forças de tração dos músculos e dos tendões do antebraço provocam a lesão e a agravam com cada movimento, não será melhor aliviar a zona afetada com uma contra-atração?
A partir do momento em que as forças de tração dos músculos do antebraço são absorvidas ou redireccionadas por um sistema de contra-tração, não deveria isso apoiar claramente o processo de cura e aliviar ou eliminar a dor?
É exatamente isso que a braçadeira Masalo® faz. O sistema de contra-tração proporciona um alívio imediato e duradouro à área afetada. Os tendões são protegidos, a dor é aliviada e a cicatrização é apoiada de forma positiva - mesmo que o braço continue a ser utilizado. O design único da braçadeira Masalo® significa que pode ser usada 24 horas por dia, dia e noite.
Ao jogar ténis, a experiência de outros clientes demonstrou que a posição da raquete é melhorada. A estabilização do cotovelo leva a uma maior força de batida. As pessoas afectadas também beneficiaram da braçadeira noutros desportos, como o lançamento de dardo, o andebol e o voleibol.
No golfe, a braçadeira Masalo® actua como um guia para o swing de golfe e pode assim melhorar o seu handicap.
O treino de força também pode ser retomado rapidamente, sem longos períodos de inatividade. Além disso, a braçadeira garante um desempenho constante e reduz drasticamente a suscetibilidade dos tendões a lesões, apesar das cargas elevadas, especialmente durante a preparação para competições de culturistas e atletas de competição.
Um apoio para o pulso também pode ajudar a estabilizar os pulsos e a evitar a hiperextensão dos pulsos.
Desportos radicais com braçadeira Masalo
O Dr. Garvin Aussenegg prova com este vídeo impressionante que mesmo os desportos radicais, como o alpinismo, etc., são novamente possíveis sem qualquer problema com a manga Masalo®. Sem as braçadeiras, a dor dos seus braços de golfista era insuportável. No entanto, depois de colocar os apoios, foi imediatamente para o cume!
Aprecie a beleza da natureza em imagens fantásticas!
Como é que a braçadeira Masalo funciona?
O Masalo® Manschette MED trabalha com o comprovado Masalo®Princípio do contra-movimentoque ainda é único no domínio da ajuda à epicondilite.
Sobre 70 000 clientes puderam tratar o seu ferimento com a ajuda da nossa equipa Masalo®Isto significa que pode vencer o seu manguito e voltar ao seu desporto com um vigor renovado.
O braço mantém-se totalmente móvel mesmo com a braçadeira.
O Punho confortável nas axilas o Masalo® A manga MED é colocada aproximadamente no centro do antebraço e fixada com o fecho de velcro de alta qualidade e muito resistente.
O Bracelete para o braço é também fixada com velcro e ajustada em função da atividade e da carga.
Graças à sua forma única e Desenho patenteado a precinta do braço mantém-se no lugar em todos os movimentos. O cinto é impedido de deslizar por um elemento adicional com tachas de silicone no interior (que também pode ser facilmente removido como opção). O cinto As forças de tração são reduzidas ou completamente interrompidas pelo comprovado princípio de contra-traçãoA zona afetada é aliviada. As forças de tração negativas são redireccionadas para o cinto do braço.
Isto dá aos tendões afectados a oportunidade de curarembora o braço podem continuar a ser utilizados e carregados.
Conselhos para o treino de força
Se utilizar o nosso Masalo® Punho e decidiram mantê-los, recomendamos o seguinte, com vista a um rápido recomeço dos treinos e a uma rápida recuperação:
- Se a braçadeira se ajustar bem, se sentir a contração/alívio e se puder voltar a fazer a sua vida quotidiana normalmente, não há nada que o impeça de retomar o treino. No entanto, recomendamos que não estique completamente o braço no início e que comece o seu treino com pesos e exercícios leves.
- No ginásio, por exemplo, use menos peso e faça mais repetições.
- Não trabalhar com impulso durante o treino, mas efetuar as repetições de forma extremamente lenta e limpa, demorando 4-5 segundos por movimento. Isto resulta num treino intensivo e num esforço máximo para os músculos, mas apenas num esforço mínimo para as inserções tendinosas lesionadas.
- Depois de ter vencido a epicondilite, continue a treinar com a Masalo® para evitar possíveis recaídas e continuar a aliviar a zona afetada. Muitos dos nossos clientes desportivos chegam mesmo a utilizar uma segunda manga para os seus treinos e usam-na muito para além do período da lesão.
- Quando estiver totalmente recuperado, utilize os exercícios habituais de alongamento para o corpo e o braço. Isto pode aumentar a elasticidade dos tendões e reduzir a possibilidade de reincidência da lesão.
- No entanto, NÃO estique o braço se ainda estiver a sentir dores agudas. Uma vez que tal representa uma nova sobrecarga e uma sobre-estimulação das inserções tendinosas, pode mesmo agravar significativamente a dor e a lesão em determinadas circunstâncias.
- Se necessário, utilizar um Ligadura para o pulso Para estabilizar os pulsos
