Sport usprkos epikondilitisu
Na ovoj stranici saznat ćete sve što trebate znati o epikondilitisu i kako se brzo i sigurno vratiti svom omiljenom sportu unatoč ovoj opasnoj ozljedi.
Epikondilitis – uzroci i informacije
The Epikondilitis, poznatiji kao Teniski lakat ili Golferov lakat, raširen je u svim područjima sporta, posebno u treningu snage i sportovima s dodatnim opterećenjem ruku ili šaka (utezi, palice, reketi itd.), epikondilitis je gotovo stalni, neželjeni pratitelj.
Ovo kršenje Insercije tetiva podlaktice je Vlačne sile koje se javljaju pri svakom pokretu ruke. Preopterećenje može uzrokovati mikro-pukotine, koje se zatim mogu upaliti i uzrokovati jaku bol.
Ponavljajući stres i ponavljajući pokreti dodatno pogoršavaju ozljedu i bol u području lakta.
Na primjer, kroz trening snage svjesno izvođene, repetitivne vježbe – tj. nekoliko ponavljanja, nekoliko serija – i često svjesno prihvaćena, manja preopterećenja (bol u mišićima), dovode do rašireno teniskog i golferskog tima u Prostor za trening snage i fitness.
Pogotovo kada Bodybuilding ili Dizanje utega Teret je, naravno, posebno velik, jer velike težine ogromne sile djeluju na mišiće i tetive.
Izraz teniski lakat ili golferski lakat ovisi o tome koja je mišićna skupina i mjesto pričvršćivanja tetive zahvaćeno.
U vanjskoj tetivi, radijalni epikondil, je uobičajeni naziv teniski lakat, s unutarnjom tetivom, medijalni epikondil Golferov lakat naziva se golferova ruka ili golferov lakat. Zbog raširenosti ozljede u oba sporta, ovi su termini kolokvijalno postali poznati kao uobičajeni termini za Epikondilopatija provodi se.
Tamer Galal, Mr. Universe 2004., uspio je izliječiti teniski lakat samo uz pomoć Masala.® Porazna manžeta.
Trenutno pregledavate sadržaj rezerviranog mjesta od VimeoZa pristup stvarnom sadržaju kliknite gumb ispod. Imajte na umu da ovaj postupak uključuje dijeljenje podataka s trećim stranama.
Više informacijaTamer Galal, Mr. Universe 2004., uspio je izliječiti teniski lakat samo uz pomoć Masala.® Porazna manžeta.
Teniski lakat u treningu snage i bodybuildingu
Epikondilitis se često dijagnosticira kada patite od izvan podlaktice, izazvano pregibima bicepsa ili sličnim vježbama. Pogotovo prilikom izvođenja vježbe s ravnom šipkom, kut je relativno nepovoljan za tetive, vlačne sile su posebno jake, a to može pospješiti nastanak i napredovanje ozljede.
Međutim, teniski lakat nije uvijek uzrokovan sportom. Čak i jednostavni kućanski poslovi, posao ili rad na računalu mogu izazvati epikondilitis, a trening snage ga često pogoršava.
Bol je često posebno jaka kada biceps, vježbe poput Potisak s klupe, Potisak za prsa itd. – općenito u vježbama gdje je glavno opterećenje tijekom Faza istezanja ruke ili se mora suzbiti zbog velikih težina.
Golferski lakat u treningu snage i bodybuildingu
Ako se ozljeda dogodi na unutra podlaktice, imate ono što je poznato kao golferski lakat.
To se uglavnom događa zbog vježbi koje jako opterećuju unutrašnjost ili stvaraju veliku napetost, na primjer Vježbe za triceps s kosim ručkama Željeznički toranj biti, Lat pulldown, zgibovi ili također leptir.
Međutim, ni ovdje ne postoji standardni okidač za ozljedu; razvoj epikondilitisa može imati različite uzroke.
Dijagnoza:
Ako imate bol u području lakta ili zgloba lakta, molimo vas da se obratite dijagnoza isključivo od strane medicinskih stručnjaka Informacije na našim stranicama ne mogu ih zamijeniti.
Ako vam je dijagnosticiran teniski ili golferski lakat, želimo vam predstaviti naš proizvod koji vam može pružiti oslobođenje od boli i nesmetano uživanje u sportu, bez obzira jeste li bodybuilder ili dizač utega ili... trening snage u teretani ili kod kuće je jednostavno dio vašeg blagostanja.
Bavljenje sportom s Masalo manžetom
Bilo da se radi o teniskom ili golferskom laktu, ako vlačne sile mišića i tetiva podlaktice uzrokuju ozljedu i pogoršavaju se sa svakim pokretom, ne bi li bilo najbolje ublažiti pritisak na zahvaćeno područje protupokretom?
Čim sustav protunaponske napetosti apsorbira ili preusmjeri sile zatezanja mišića podlaktice, ne bi li to očito trebalo podržati proces ozdravljenja i ublažiti ili ukloniti bol?
Upravo to radi Masalo® manžeta. Sustav protunaponske napetosti pruža trenutno i trajno olakšanje zahvaćenom području. Tetive su zaštićene, bol je ublažena, a zacjeljivanje pospješeno - čak i dok je ruka još uvijek u upotrebi. Zahvaljujući jedinstvenom dizajnu Masalo® manžete, može se nositi 24 sata dnevno, danju i noću.
Prilikom igranja tenisa, iskustva drugih korisnika pokazala su da im se hvat reketa poboljšava. Stabilizacija lakta dovodi do povećane snage. Pacijenti su također imali koristi od manžete u drugim sportovima poput bacanja koplja, rukometa i odbojke.
U golfu, Masalo® manžeta djeluje kao vodič za zamah i tako može poboljšati vaš hendikep.
Trening snage obično se može brzo nastaviti, bez dugih pauza. No, rukav također ima preventivni učinak, posebno u pripremi za natjecanja za bodybuildere i natjecateljske sportaše, jer osigurava dosljedne performanse i drastično smanjuje osjetljivost tetiva na ozljede unatoč visokim razinama stresa.
Osim toga, steznik za zglob može pomoći u stabilizaciji zglobova i spriječiti prekomjerno istezanje/hiperekstenziju zglobova.
Trenutno pregledavate sadržaj rezerviranog mjesta od VimeoZa pristup stvarnom sadržaju kliknite gumb ispod. Imajte na umu da ovaj postupak uključuje dijeljenje podataka s trećim stranama.
Više informacija
Ekstremni sportovi s Masalo manžetom
Dr. Garvin Aussenegg u ovom impresivnom videu dokazuje da su čak i ekstremni sportovi poput planinarenja ponovno mogući s Masalo® manžetom. Bez manžeta, bol u rukama njegovog golfera bila je nepodnošljiva. Ali nakon što je stavio potpore, odmah se uputio prema vrhu!
Uživajte u ljepoti prirode u fantastičnim slikama!
Kako funkcionira Masalo manžeta?
Masalo® Cuff MED radi s dokazanim Masalo®Princip protu-povlačenja, što je još uvijek jedinstven u području pomagala za epikondilitis.
Nad 70.000 kupaca mogao bi liječiti vašu ozljedu uz pomoć našeg Masala®Možete pobijediti manžetu i vratiti se svom sportu s punom snagom.
Ruka ostaje potpuno pokretna čak i s manžetom.
The udobna manžeta za podlakticu Masalo® MED manžeta se postavlja otprilike na sredinu podlaktice i pričvršćuje se visokokvalitetnom i vrlo izdržljivom čičak trakom.
The Pojas za nadlakticu zatim se također pričvršćuje čičkom i podešava prema aktivnosti i opterećenju.
Zbog jedinstvenog i patentirani dizajn Remen za nadlakticu drži ruku tijekom svakog pokreta. Klizanje remena sprječava dodatni element sa silikonskim izbočinama unutra (ovo se također može lako ukloniti). Vlačne sile se smanjuju ili potpuno zaustavljaju dokazanim principom protunaponaZahvaćeno područje je olakšano. Negativne vlačne sile preusmjeravaju se na remen nadlaktice.
To daje zahvaćenim tetivama priliku da liječiti, iako ruka može se nastaviti koristiti i puniti.
Savjeti za trening snage
Ako koristite naše Masalo® pljuska i odlučili ste ih zadržati, preporučujemo sljedeće za brz nastavak treninga i brz oporavak:
- Ako vam manžeta dobro pristaje, osjećate protunapetost/olakšanje i možete normalno nastaviti sa svojim svakodnevnim životom, ništa vas ne sprječava da nastavite s treningom. Međutim, preporučujemo da u početku izbjegavate potpuno ispružanje ruke i da trening započnete s laganim utezima i vježbama.
- Na primjer, u teretani koristite manju težinu i radite više ponavljanja.
- Nemojte forsirati mišiće tijekom treninga, već ponavljanja izvodite izuzetno sporo i čisto, dajući si 4-5 sekundi po pokretu. To rezultira intenzivnim treningom i maksimalnim stresom mišića, a istovremeno minimizira stres na ozlijeđene tetivne hvatišta.
- Ako ste prevladali epikondilitis, nastavite s treningom s Masalom.® Manžeta za sprječavanje mogućih recidiva i nastavak ublažavanja pritiska na zahvaćeno područje. Mnogi naši sportski klijenti često koriste drugu manžetu za trening i nose je i nakon samog razdoblja ozljede.
- Nakon što se potpuno oporavite, vježbajte uobičajene vježbe istezanja za tijelo i ruku. To može povećati elastičnost tetiva i smanjiti vjerojatnost ponovne ozljede.
- Međutim, NEMOJTE istezati ruku ako i dalje osjećate akutnu bol. To bi moglo rezultirati daljnjim naprezanjem i iritacijom mjesta pripoja tetive, što bi potencijalno moglo pogoršati bol i ozljedu.
- Ako je potrebno, upotrijebite dodatni zavoj za zglob za stabilizaciju zglobova
