Faire du sport malgré l'épicondylite
Sur cette page, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur l'épicondylite et sur la manière de pratiquer à nouveau votre sport favori rapidement et en toute sécurité malgré cette blessure insidieuse.
Epicondylite - Origine et information
Le site Epicondyliteplus connu sous le nom de Tennis elbow ou Bras du golfeurL'épicondylite est très répandue dans tous les domaines du sport, en particulier dans les sports de force et les sports impliquant une charge supplémentaire pour les bras ou les mains (poids, bâtons, raquettes, etc.), elle est presque un compagnon permanent et indésirable.
Cette violation de la Insertions des tendons de l'avant-bras est Forces de traction qui agissent à chaque mouvement du bras. En cas de surcharge, des microfissures peuvent apparaître et s'enflammer, provoquant ainsi de fortes douleurs.
Des efforts répétés et des mouvements répétitifs ne font qu'aggraver la blessure et donc la douleur au niveau du coude.
Grâce à la méthode utilisée par exemple pour le Entraînement de la force oui consciemment des exercices répétitifs - c'est-à-dire plusieurs répétitions, plusieurs séries - et les petites surcharges (courbatures) également souvent consciemment acceptées, conduisent à une forte diffusion du bras du tennisman et du golfeur dans Espace de musculation et de fitness.
En particulier pour le Bodybuilding ou Haltérophilie les contraintes sont bien sûr particulièrement importantes, car en raison de la des poids élevés d'énormes forces s'exercent sur les muscles et les tendons.
Le terme "tennis elbow" ou "golfer elbow" dépend de la partie musculaire et de l'insertion des tendons concernés.
Pour le tendon externe, le épicondyle radialLe terme de tennis-elbow est couramment utilisé pour désigner le tendon interne, le tendon d'Achille. épicondyle médial on parle de "golferarm" ou de "golfarm". En raison de la large diffusion de cette blessure dans ces deux sports, ces termes se sont imposés dans le langage courant pour désigner la Epicondylopathie s'est imposée.
Tamer Galal, M. Univers 2004, n'a pu soigner son tennis-elbow qu'avec le masalo® Vaincre la manchette.
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Plus d'informationsTamer Galal, M. Univers 2004, n'a pu soigner son tennis-elbow qu'avec le masalo® Vaincre la manchette.
Tennis elbow dans les sports de force et le bodybuilding
Souvent, l'épicondylite, lorsque vous souffrez de la Extérieur de l'avant-bras est déclenchée par des curls du biceps ou des exercices comparables. En particulier lors de l'exécution de l'exercice avec une barre d'haltère longue droite, l'angle est relativement défavorable pour les tendons, les forces de traction sont particulièrement fortes et cela peut favoriser l'apparition et le développement de la blessure.
Mais le sport n'est pas toujours à l'origine du tennis elbow. Même de simples travaux ménagers, professionnels ou à l'ordinateur peuvent déclencher l'épicondylite, qui est alors souvent favorisée par l'entraînement musculaire.
Les douleurs sont souvent particulièrement fortes lors d'efforts pour le Biceps, des exercices comme Développé couché, Presse à poitrine etc. - en général, lors d'exercices où la charge principale est exercée pendant le Phase d'étirement du bras ou si elle doit être maintenue en raison d'un poids élevé.
Golferarm dans les sports de force et le bodybuilding
Si la blessure survient à la Intérieur Si l'on constate des douleurs au niveau de l'avant-bras, c'est que l'on a contracté ce que l'on appelle le bras du golfeur.
Celui-ci est surtout déclenché par des exercices qui sollicitent fortement la face interne ou qui exercent une forte traction, comme par exemple Exercices pour les triceps avec des poignées inclinées sur Tour du train être, Traction latissimus, Tractions ou encore Butterfly.
Là encore, il n'y a pas de facteur déclenchant standard, l'épicondylite peut avoir de multiples causes.
Le diagnostic :
En cas de douleurs dans la région du coude ou dans l'articulation du coude, veuillez demander une Diagnostic exclusivement par un personnel médical spécialisé créer. Les informations contenues dans nos pages ne peuvent pas les remplacer.
Si vous souffrez d'un tennis-elbow ou d'un golf-elbow, nous aimerions vous présenter notre produit qui peut vous permettre de retrouver l'absence de douleur et le plaisir de faire du sport, que vous soyez bodybuilder ou haltérophile, ou que vous utilisiez le système d'entraînement de votre choix. Entraînement de la force à la salle de sport ou à la maison, fait tout simplement partie de votre bien-être.
Faire du sport avec le brassard Masalo
Qu'il s'agisse d'un tennis elbow ou d'un golfer elbow, si les forces de traction des muscles et des tendons de l'avant-bras provoquent les lésions et les aggravent à chaque mouvement, le mieux n'est-il pas de soulager cette zone touchée par une contre-traction ?
Dès lors que les forces de traction des muscles de l'avant-bras sont interceptées ou déviées par un système de contre-traction, cela ne devrait-il pas clairement favoriser le processus de guérison et atténuer ou éliminer les douleurs ?
C'est exactement ce que fait la manchette Masalo®. Grâce au système de contre-traction, la zone concernée est immédiatement et durablement soulagée. Les tendons sont ménagés, les douleurs sont atténuées et la guérison est favorisée de manière positive - bien que le bras continue d'être utilisé. Grâce à sa conception unique, la manchette Masalo® peut être portée 24 heures sur 24, jour et nuit.
En jouant au tennis, les expériences d'autres clients ont montré que la tenue de la raquette est améliorée. La stabilisation du coude permet d'augmenter la force de frappe. Ainsi, les personnes concernées ont également tiré profit de la manchette dans d'autres sports comme le lancer de javelot, le handball ou le volley-ball.
Au golf, la manchette Masalo® sert de guide pour le swing de golf et peut ainsi améliorer votre handicap.
La plupart du temps, l'entraînement de la force peut également être repris rapidement, sans longues périodes d'arrêt. Mais aussi à titre préventif, notamment lors de la préparation à la compétition pour les bodybuilders et les sportifs de haut niveau, la manchette assure une performance constante et réduit drastiquement la vulnérabilité des tendons aux blessures malgré les fortes sollicitations.
De plus, un bandage de poignet peut aider à stabiliser les poignets et à éviter un étirement/une hyperextension des poignets.
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Sport extrême avec le brassard Masalo
Même les sports extrêmes comme l'alpinisme etc. sont à nouveau possibles sans problème avec la manchette Masalo®, comme le prouve le Dr Garvin Aussenegg avec cette vidéo impressionnante. Sans les manchettes, les douleurs provoquées par ses bras de golfeur étaient insupportables. Mais après avoir mis les bandages, il a immédiatement atteint le sommet !
Appréciez la beauté de la nature à travers des images fantastiques !
Comment fonctionne le brassard Masalo ?
Le masalo® Manchette MED fonctionne avec le système éprouvé Masalo®Principe de l'effet de réciprocitéqui est toujours unique dans le domaine des aides à l'épicondylite.
Sur 70.000 clients ont pu soigner votre blessure à l'aide de notre Masalo®Vous pouvez ainsi déjà vaincre la manchette et reprendre votre sport avec enthousiasme.
Le bras reste entièrement mobile, même avec le brassard.
Le site manchette confortable sous le bras le masalo® Le brassard MED se place à peu près au milieu de l'avant-bras et se fixe à l'aide d'une bande velcro de haute qualité et très résistante.
Le site Ceinture de bras est ensuite également fixé à l'aide d'une bande velcro et adapté en fonction de l'activité et de la charge.
Grâce à l'unique et construction brevetée la sangle de bras tient à chaque mouvement. Un élément supplémentaire avec des picots en silicone à l'intérieur empêche la ceinture de glisser (celui-ci peut aussi être facilement retiré en option). Le site les forces de traction sont réduites ou totalement stoppées grâce au principe éprouvé de la contre-tractionLa zone concernée est soulagée. Les forces de traction négatives sont redirigées vers la sangle du bras.
Les tendons concernés ont ainsi la possibilité de se régénérer. guérirbien que le bras peut continuer à être utilisé et sollicité.
Conseils pour l'entraînement de la force
Si vous utilisez notre Masalo® Manchette Si vous avez commandé une paire de chaussures de sport et que vous avez décidé de les garder, nous vous recommandons les choses suivantes pour une reprise rapide de l'entraînement et un rétablissement rapide :
- Si votre brassard est bien ajusté, que vous sentez la contre-traction/décharge et que vous pouvez à nouveau gérer votre quotidien normalement, rien ne s'oppose à une reprise de l'entraînement. Nous vous recommandons toutefois de renoncer au début à une extension complète du bras et de commencer votre entraînement avec des poids et des exercices légers.
- Par exemple, à la salle de sport, utilisez moins de poids et faites plus de répétitions.
- Lors de l'entraînement, ne travaillez pas avec élan, mais effectuez les répétitions extrêmement lentement et proprement, en vous accordant 4 à 5 secondes par trajet. Cela permet un entraînement intensif et une charge maximale pour les muscles, mais une charge minimale pour les tendons blessés.
- Si vous avez vaincu votre épicondylite, continuez à vous entraîner avec le Masalo® manchette afin de prévenir d'éventuelles rechutes et de continuer à soulager la zone concernée. Beaucoup de nos clients sportifs utilisent même souvent un deuxième brassard pour leur entraînement et le portent bien au-delà de la période de blessure proprement dite.
- Lorsque vous êtes complètement rétabli, utilisez les exercices d'étirement courants pour le corps et le bras. Cela peut augmenter l'élasticité des tendons et réduire la possibilité que la blessure se reproduise.
- N'étirez PAS votre bras si vous avez encore des douleurs aiguës. Cela peut même aggraver la douleur et la blessure, car il s'agit d'une nouvelle surcharge et d'une stimulation excessive des insertions tendineuses.
- Utilisez, si nécessaire, une Bandage pour poignet pour stabiliser les poignets
