Sport på trods af epicondylitis
På denne side kan du finde ud af alt, hvad du behøver at vide om epicondylitis, og hvordan du hurtigt og sikkert kan genoptage din yndlingssport på trods af denne forræderiske skade.
Epicondylitis - udvikling og information
Den Epicondylitisbedre kendt som Tennisalbue eller Golfspillerens armEpicondylitis er udbredt inden for alle sportsgrene, især inden for vægttræning og sportsgrene med ekstra arm- eller håndbelastning (vægte, stave, ketsjere osv.) og er næsten en konstant, uindbudt følgesvend.
Denne overtrædelse af Senetilhæftninger af underarmen er kendetegnet ved Trækkræfter som arbejder med hver eneste bevægelse af armen. Overbelastning kan føre til mikrorifter, som derefter kan blive betændte og give stærke smerter.
Gentagen belastning og gentagne bevægelser forværrer derefter skaden og smerterne i albueområdet.
For eksempel på grund af Styrketræning Ja, bevidst udførte, gentagne øvelser - dvs. flere gentagelser, flere sæt - og de mindre overbelastninger (ømme muskler), som også ofte accepteres bevidst, fører til en bred distribution af tennis- og golfspillerens arm i Vægttræning og fitnessområde.
Især med den Bodybuilding eller Vægtløftning byrderne er selvfølgelig særligt store, da høje vægte Der virker enorme kræfter på muskler og sener.
Betegnelsen tennisalbue eller golfalbue afhænger af, hvilket muskelområde og hvilken seneindsættelse der er påvirket.
Med den ydre sene er radial epikondyler den almindelige betegnelse for tennisalbue, den indre sene, den mediale epikondyl kaldes golfspillerens albue eller golfspillerens arm. På grund af den store udbredelse af skaden i begge sportsgrene er disse udtryk blevet almindeligt anerkendt som det fælles navn for skaden. Epikondylopati har sejret.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, var kun i stand til at behandle sin tennisalbue med Masalo® Besejr manchetten.
Du ser i øjeblikket et stedfortrædende indhold fra Standard. Klik på knappen nedenfor for at få adgang til det faktiske indhold. Vær opmærksom på, at der deles data med tredjepartsleverandører.
Mere informationTamer Galal, Mr Universe 2004, var kun i stand til at behandle sin tennisalbue med Masalo® Besejr manchetten.
Tennisalbue ved vægttræning og bodybuilding
Epicondylitis opstår ofte, når du lider af Udenfor i underarmen udløses af bicepscurls eller lignende øvelser. Især når øvelsen udføres med en lige vægtstang, er vinklen relativt ugunstig for senerne, og trækkræfterne er særligt stærke, hvilket kan fremme udviklingen af skaden.
Tennisalbue er dog ikke altid forårsaget af sport. Selv simpelt husholdningsarbejde, professionelt arbejde eller pc-arbejde kan udløse epicondylitis, som ofte forværres yderligere af styrketræning.
Smerterne er ofte særligt voldsomme, når kroppen er under belastning. Bicepsøvelser som f.eks. Bænkpres, Brystpres osv. - generelt til øvelser, hvor hovedbelastningen påføres under Strækningsfasen af armen eller skal imødegås på grund af høj vægt.
Golferens arm i vægttræning og bodybuilding
Hvis skaden opstår på Indenfor i underarmen, har du pådraget dig det, der kaldes golfalbue.
Dette udløses hovedsageligt af øvelser, der belaster indersiden meget eller udøver et stærkt træk, som f.eks. Triceps-øvelser med vinklede håndtag på Togets tårn være, Lat pulldown, Pull-ups eller også Sommerfugl.
Men heller ikke her er der nogen standardudløser for skaden; udviklingen af epicondylitis kan have mange forskellige årsager.
Diagnosen:
Hvis du oplever smerter i albueområdet eller i albueleddet, skal du få en Diagnose udelukkende af specialiseret medicinsk personale skabe. Oplysningerne på vores sider kan ikke erstatte dette.
Hvis du er blevet diagnosticeret med tennisalbue eller golfalbue, vil vi gerne introducere dig til vores produkt, som også kan hjælpe dig med at genvinde smertefrihed og uhindret glæde ved sport, uanset om du er bodybuilder eller vægtløfter, eller om du har Styrketræning i træningscenteret eller derhjemme er simpelthen en del af dit velbefindende.
Træning med en Masalo-manchet
Uanset om det er tennisalbue eller golfalbue, hvis underarmsmusklernes og senernes trækkræfter forårsager skaden og gør den værre ved hver bevægelse, burde det så ikke være bedst at aflaste det berørte område med en modtrækning?
Så snart underarmsmusklernes trækkræfter absorberes eller omdirigeres af et modtrækssystem, burde det så ikke klart støtte helingsprocessen og lindre eller fjerne smerterne?
Det er præcis, hvad Masalo®-manchetten gør. Modtrækningssystemet giver øjeblikkelig og varig lindring til det berørte område. Senerne beskyttes, smerten lindres, og helingen understøttes positivt - selv om armen fortsat bruges. Det unikke design af Masalo®-manchetten betyder, at den kan bæres 24 timer i døgnet, dag og nat.
Når man spiller tennis, har andre kunders erfaringer vist, at ketsjerpositionen forbedres. Stabiliseringen af albuen fører til større slagkraft. De berørte har også haft gavn af manchetten i andre sportsgrene som spydkast, håndbold og volleyball.
I golf fungerer Masalo®-manchetten som en guide til golfsvinget og kan derfor forbedre dit handicap.
Styrketræningen kan som regel også genoptages hurtigt uden lange pauser. Manchetten sikrer også konstant ydeevne og reducerer drastisk senernes modtagelighed for skader på trods af de høje belastninger, især når bodybuildere og konkurrenceatleter forbereder sig til konkurrencer.
En håndledsstøtte kan også hjælpe med at stabilisere håndleddene og forhindre hyperekstension af håndleddene.
Du ser i øjeblikket et stedfortrædende indhold fra Standard. Klik på knappen nedenfor for at få adgang til det faktiske indhold. Vær opmærksom på, at der deles data med tredjepartsleverandører.
Mere information
Ekstremsport med Masalo-manchet
Dr. Garvin Aussenegg beviser med denne imponerende video, at selv ekstremsport som bjergbestigning osv. igen er muligt uden problemer med Masalo®-ærmet. Uden manchetterne var smerterne fra hans golferarme uudholdelige. Men efter at have taget bandagerne på, gik han straks til tops!
Nyd naturens skønhed i fantastiske billeder!
Hvordan fungerer Masalo-manchetten?
Masaloen® Manschette MED arbejder med den gennemprøvede Masalo®Princippet om modtræksom stadig er unik inden for hjælpemidler til epicondylitis.
Omkring 70.000 kunder var i stand til at behandle din skade med hjælp fra vores Masalo®Det betyder, at du kan besejre din manchet og komme tilbage til din sport med fornyet energi.
Armen forbliver fuldt bevægelig selv med manchetten.
Den Komfortabel manchet under armene Masaloen® MED-manchetten placeres omtrent midt på underarmen og fastgøres med den meget holdbare velcrolukning af høj kvalitet.
Den Strop til overarmen fastgøres derefter også med velcro og justeres efter aktivitet og belastning.
Takket være den unikke og Patenteret design Overarmsstroppen bliver på plads ved hver bevægelse. Et ekstra element med silikoneknapper på indersiden forhindrer bæltet i at glide (det kan også nemt fjernes som ekstraudstyr). Den Trækkræfter reduceres eller stoppes helt ved hjælp af det gennemprøvede modtræksprincipDet berørte område aflastes. De negative trækkræfter omdirigeres til overarmsbæltet.
Det giver de berørte sener mulighed for at helbredeselvom armen kan fortsat bruges og indlæses.
Tips til styrketræning
Hvis du bruger vores Masalo® Manchet og har besluttet at beholde dem, anbefaler vi følgende med henblik på en hurtig genoptagelse af træningen og en hurtig bedring:
- Hvis manchetten sidder godt, du kan mærke modtrækket/aflastningen, og du kan klare din hverdag normalt igen, er der intet til hinder for, at du kan genoptage træningen. Vi anbefaler dog, at du i første omgang undlader at strække armen helt ud og starter træningen med lette vægte og øvelser.
- I træningscentret skal du f.eks. bruge mindre vægt og lave flere gentagelser.
- Arbejd ikke med momentum under træningen, men udfør gentagelserne ekstremt langsomt og rent, og brug 4-5 sekunder pr. bevægelse. Det giver intensiv træning og maksimal belastning af musklerne, men kun minimal belastning af de skadede senetilhæftninger.
- Når du har overvundet din epicondylitis, kan du fortsætte med at træne med Masalo® manchet for at forhindre mulige tilbagefald og fortsætte med at aflaste det berørte område. Mange af vores sportskunder bruger endda en ekstra manchet til deres træning og har den på langt ud over den egentlige skadesperiode.
- Når du er kommet dig helt, kan du bruge de sædvanlige strækøvelser for krop og arm. Det kan øge senernes elasticitet og mindske risikoen for, at skaden kommer igen.
- Men du må IKKE strække din arm, hvis du stadig har akutte smerter. Da dette repræsenterer en fornyet overbelastning og overstimulering af seneindlæggene, kan det under visse omstændigheder endda gøre smerten og skaden betydeligt værre.
- Brug om nødvendigt en ekstra Håndledsbandage Til stabilisering af håndleddene
