Deporte a pesar de la epicondilitis
En esta página encontrará todo lo que necesita saber sobre la epicondilitis y cómo puede reanudar su deporte favorito de forma rápida y segura a pesar de esta traicionera lesión.
Epicondilitis - desarrollo e información
En Epicondilitismás conocido como Codo de tenista o Brazo de golfistaLa epicondilitis está muy extendida en todos los ámbitos del deporte, especialmente en la musculación y los deportes con cargas adicionales en el brazo o la mano (pesas, palos, raquetas, etc.) y es casi un compañero constante y no invitado.
Esta violación de la Inserciones tendinosas del antebrazo se caracteriza por Fuerzas de tracción que actúan con cada movimiento del brazo. La sobrecarga puede provocar microdesgarros, que luego pueden inflamarse y causar fuertes dolores.
Los esfuerzos repetitivos y los movimientos repetitivos agravan entonces la lesión y el dolor en la zona del codo.
Por ejemplo, debido a la Entrenamiento de fuerza Sí, los ejercicios repetitivos realizados conscientemente -es decir, varias repeticiones, varias series- y las sobrecargas menores (músculos doloridos), que también suelen aceptarse conscientemente, conducen a una amplia distribución del brazo del tenista y golfista en el Zona de musculación y fitness.
Especialmente con la Culturismo o Halterofilia las cargas son, por supuesto, especialmente grandes, ya que el pesos elevados enormes fuerzas actúan sobre los músculos y los tendones.
El término codo de tenista o codo de golfista depende de la zona muscular y la inserción tendinosa afectadas.
Con el tendón externo, el epicóndilo radiales el nombre común del codo de tenista, el tendón interno, el epicóndilo medial se conoce como codo de golfista o brazo de golfista. Debido a la amplia prevalencia de la lesión en ambos deportes, estos términos se han convertido en el nombre común de la lesión. Epicondilopatía ha prevalecido.
Tamer Galal, Mr Universo 2004, sólo pudo tratar su codo de tenista con el Masalo® Derrota al manguito.
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Más informaciónTamer Galal, Mr Universo 2004, sólo pudo tratar su codo de tenista con el Masalo® Derrota al manguito.
Codo de tenista en musculación y musculación
La epicondilitis suele producirse cuando se padece la En el exterior del antebrazo se desencadena al realizar curl de bíceps o ejercicios similares. Especialmente cuando se realiza el ejercicio con una barra recta, el ángulo es relativamente desfavorable para los tendones, las fuerzas de tracción son especialmente fuertes y esto puede favorecer el desarrollo de la lesión.
Sin embargo, el codo de tenista no siempre está causado por el deporte. Incluso un simple trabajo doméstico, profesional o de PC puede desencadenar una epicondilitis, que a menudo se agrava aún más con el entrenamiento de fuerza.
El dolor suele ser especialmente intenso cuando el cuerpo está en tensión. Bícepsejercicios como Press de banca, Press de pecho etc. - generalmente para ejercicios en los que la carga principal se aplica durante el Fase de estiramiento del brazo o deben ser contrarrestados debido a los pesos elevados.
Brazo de golfista en musculación y musculación
Si la lesión se produce en el En del antebrazo, ha contraído lo que se conoce como codo de golfista.
Esto se desencadena principalmente por ejercicios que ponen mucha tensión en el interior o ejercen un fuerte tirón, como por ejemplo Ejercicios de tríceps con asas en ángulo en el Torre del tren ser, Lat pulldown, Pull-ups o también Mariposa.
Sin embargo, tampoco en este caso existe un desencadenante estándar de la lesión; el desarrollo de la epicondilitis puede tener causas muy diversas.
El diagnóstico:
Si siente dolor en la zona del codo o en la articulación del codo, acuda a un Diagnóstico exclusivamente por personal médico especializado crear. La información de nuestras páginas no puede sustituirla.
Si le han diagnosticado codo de tenista o codo de golfista, nos gustaría presentarle nuestro producto, que también puede ayudarle a recuperar la libertad del dolor y el disfrute sin trabas del deporte, independientemente de si es culturista o levantador de pesas, o de si tiene la Entrenamiento de fuerza en el gimnasio o en casa es simplemente parte de tu bienestar.
Ejercicio con un manguito Masalo
Ya se trate del codo de tenista o del codo de golfista, si las fuerzas de tracción de los músculos y tendones del antebrazo provocan la lesión y la agravan con cada movimiento, ¿no sería mejor aliviar la zona afectada con una contratracción?
En cuanto las fuerzas de tracción de los músculos del antebrazo son absorbidas o redirigidas por un sistema de contratracción, ¿no debería esto apoyar claramente el proceso de curación y aliviar o eliminar el dolor?
Esto es exactamente lo que hace el manguito Masalo®. El sistema de contratracción proporciona un alivio inmediato y duradero a la zona afectada. Se protegen los tendones, se alivia el dolor y se favorece la cicatrización, incluso aunque se siga utilizando el brazo. El diseño exclusivo del manguito Masalo® permite llevarlo las 24 horas del día, día y noche.
En la práctica del tenis, las experiencias de otros clientes han demostrado que se mejora la posición de la raqueta. La estabilización del codo conduce a una mayor potencia de golpeo. Los afectados también se han beneficiado del manguito en otros deportes como lanzamiento de jabalina, balonmano y voleibol.
En golf, el manguito Masalo® actúa como guía para el swing y, por tanto, puede mejorar su hándicap.
Por lo general, el entrenamiento de fuerza también puede reanudarse rápidamente, sin largos periodos de inactividad. El manguito también garantiza un rendimiento constante y reduce drásticamente la susceptibilidad de los tendones a las lesiones a pesar de las elevadas cargas, especialmente en la preparación de competiciones para culturistas y atletas de competición.
Una muñequera también puede ayudar a estabilizar las muñecas y evitar la hiperextensión de las mismas.
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Más información
Deportes extremos con el manguito Masalo
El Dr. Garvin Aussenegg demuestra con este impresionante vídeo que incluso los deportes extremos como el alpinismo, etc. son posibles de nuevo sin problemas con el manguito Masalo®. Sin los manguitos, el dolor de sus brazos de golfista era insoportable. Sin embargo, después de ponerse los soportes, ¡inmediatamente fue a la cumbre!
¡Disfrute de la belleza de la naturaleza en imágenes fantásticas!
¿Cómo funciona el manguito Masalo?
El Masalo® Manschette MED trabaja con la probada Masalo®Principio de contramovimientoque sigue siendo único en el campo de las ayudas a la epicondilitis.
Acerca de 70.000 clientes pudieron tratar su lesión con la ayuda de nuestro Masalo®De este modo, podrá vencer a su manguito y volver a practicar deporte con renovado vigor.
El brazo mantiene toda su movilidad incluso con el manguito.
En Cómodo puño bajo el brazo el Masalo® El manguito MED se coloca aproximadamente en el centro del antebrazo y se sujeta con el cierre de velcro de alta calidad y muy duradero.
En Correa superior del brazo también se sujeta con velcro y se ajusta en función de la actividad y la carga.
Gracias a la Diseño patentado la correa superior del brazo se mantiene en su sitio con cada movimiento. Un elemento adicional con tacos de silicona en el interior evita que la correa se deslice (también se puede quitar fácilmente como opción). El sitio Las fuerzas de tracción se reducen o detienen por completo gracias al probado principio de contratracciónSe alivia la zona afectada. Las fuerzas de tracción negativas se redirigen al cinturón superior del brazo.
Esto da a los tendones afectados la oportunidad de curaraunque el brazo pueden seguir utilizándose y cargándose.
Consejos para el entrenamiento de fuerza
Si utiliza nuestro Masalo® Puño y han decidido conservarlos, les recomendamos lo siguiente con vistas a una rápida reanudación de los entrenamientos y una pronta recuperación:
- Si el manguito se ajusta bien, nota la contratracción/alivio y puede volver a hacer su vida cotidiana con normalidad, no hay nada que le impida reanudar el entrenamiento. No obstante, te recomendamos que no estires el brazo por completo al principio y que empieces el entrenamiento con pesas y ejercicios ligeros.
- En el gimnasio, por ejemplo, utiliza menos peso y haz más repeticiones.
- No trabaje con impulso durante el entrenamiento, sino realice las repeticiones de forma extremadamente lenta y limpia, empleando 4-5 segundos por movimiento. De este modo se consigue un entrenamiento intensivo y una tensión máxima de los músculos, pero sólo una tensión mínima de las inserciones tendinosas lesionadas.
- Una vez superada la epicondilitis, sigue entrenando con el Masalo® manguito para evitar posibles recaídas y seguir aliviando la zona afectada. Muchos de nuestros clientes deportistas suelen utilizar incluso un segundo manguito para sus entrenamientos y lo llevan mucho más allá del periodo de lesión real.
- Cuando estés totalmente recuperado, realiza los ejercicios de estiramiento habituales para el cuerpo y el brazo. Esto puede aumentar la elasticidad de los tendones y reducir la posibilidad de que se repita la lesión.
- Sin embargo, NO estire el brazo si aún siente dolor agudo. Como esto representa una nueva sobrecarga y sobreestimulación de las inserciones tendinosas, puede incluso empeorar significativamente el dolor y la lesión en determinadas circunstancias.
- En caso necesario, utilice un Muñequera Para estabilizar las muñecas
