Šport kljub epikondilitisu
Na tej strani najdete vse, kar morate vedeti o epikondilitisu, in kako lahko kljub tej zahrbtni poškodbi hitro in varno nadaljujete s svojim najljubšim športom.
Epikondilitis - razvoj in informacije
Spletna stran Epikondilitisbolj znan kot Teniški komolec ali Roka golfistaEpikondilitis je razširjen na vseh področjih športa, zlasti pri vadbi z utežmi in športih z dodatno obremenitvijo rok ali dlani (uteži, palice, loparji itd.), in je skoraj stalni, nepovabljeni spremljevalec.
Ta kršitev Vstavki tetiv za podlaket so značilni Natezne sile ki delujejo ob vsakem gibu roke. Zaradi preobremenitve lahko nastanejo mikroraztrganine, ki se lahko vnamejo in povzročijo hude bolečine.
Ponavljajoče se obremenitve in ponavljajoči se gibi nato še poslabšajo poškodbo in bolečino v predelu komolca.
Na primer, zaradi Vadba za moč Da, zavestno izvajanje ponavljajočih se vaj - tj. več ponovitev, več sklopov - in manjše preobremenitve (boleče mišice), ki so pogosto tudi zavestno sprejete, vodijo v široka distribucija teniške in golfistove roke v Prostor za vadbo z utežmi in fitnes.
Zlasti z Bodybuilding ali Dvigovanje uteži so bremena seveda še posebej velika, saj je visoke uteži na mišice in kite delujejo ogromne sile.
Izraz teniški komolec ali golfistov komolec je odvisen od tega, katero mišično področje in katera tetiva je prizadeta.
Z zunanjo tetivo radialni epikondilje skupno ime za teniški komolec, notranjo tetivo medialni epikondil se imenuje golfistov komolec ali golfistova roka. Zaradi splošne razširjenosti poškodbe v obeh športih sta ta izraza postala pogovorno priznana kot splošno ime za poškodbo. Epikondilopatija uveljavljeno.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, je lahko svoj teniški komolec zdravil le z napravo Masalo® Premagajte manšeto.
Trenutno si ogledujete nadomestno vsebino iz Privzeto. Za dostop do dejanske vsebine kliknite spodnji gumb. Upoštevajte, da bodo pri tem podatki posredovani tretjim ponudnikom.
Več informacijTamer Galal, Mr Universe 2004, je lahko svoj teniški komolec zdravil le z napravo Masalo® Premagajte manšeto.
Teniški komolec pri treningu z utežmi in bodybuildingu
Epikondilitis se pogosto pojavi, kadar imate Zunaj predlakti se sproži pri bicepsu ali podobnih vajah. Zlasti pri izvajanju vaje z ravno palico je kot razmeroma neugoden za kite in natezne sile so še posebej močne, kar lahko spodbudi nastanek poškodbe.
Vendar pa teniški komolec ni vedno posledica športa. Tudi preprosto gospodinjsko, strokovno ali računalniško delo lahko sproži epikondilitis, ki se pogosto še poslabša z vadbo za moč.
Bolečina je pogosto še posebej močna, kadar je telo obremenjeno. Bicepsvaje, kot so Bench press, Prsni tisk itd. - na splošno za vaje, pri katerih se glavna obremenitev izvaja med Faza raztezanja roke ali pa se je treba zoperstaviti zaradi velikih obremenitev.
Golferjeva roka pri treningu z utežmi in bodybuildingu
Če se poškodba zgodi na Notranjost predlakti, je prišlo do tako imenovanega golfistovega komolca.
To povzročajo predvsem vaje, ki močno obremenjujejo notranjost ali povzročajo močan poteg, kot so npr. Vaje za triceps s poševnimi ročaji na Vlakovni stolp biti, Lat pulldown, Pull-ups ali tudi Metulj.
Vendar tudi v tem primeru ni standardnega sprožilca za poškodbo; epikondilitis se lahko razvije zaradi najrazličnejših vzrokov.
Diagnoza:
Če imate bolečine v predelu komolca ali v komolčnem sklepu, se obrnite na Diagnoza izključno s strani specializiranega medicinskega osebja. ustvariti. Informacije na naših straneh tega ne morejo nadomestiti.
Če so vam diagnosticirali teniški ali golfski komolec, vam želimo predstaviti naš izdelek, ki vam lahko tudi pomaga, da se osvobodite bolečin in neovirano uživate v športu, ne glede na to, ali ste bodybuilder ali dvigovalec uteži, ali pa imate Vadba za moč v telovadnici ali doma je preprosto del vašega dobrega počutja.
Vadba z manšeto Masalo
Ne glede na to, ali gre za teniški komolec ali golfistov komolec, če raztezne sile mišic in kit podlakti povzročijo poškodbo in jo z vsakim gibom poslabšajo, ali ne bi bilo najbolje, da prizadeto območje razbremenimo s kontratrakcijo?
Ali naj bi to, ko raztezne sile mišic podlahti absorbira ali preusmeri sistem za preprečevanje vleka, jasno podprlo proces zdravljenja in ublažilo ali odpravilo bolečino?
Prav to počne manšeta Masalo®. Sistem nasprotnega vleka zagotavlja takojšnjo in trajno olajšanje prizadetega območja. Tetive so zaščitene, bolečina je ublažena, celjenje pa pozitivno podprto - čeprav roko še naprej uporabljate. Edinstvena zasnova manšete Masalo® pomeni, da jo lahko nosite 24 ur na dan, podnevi in ponoči.
Izkušnje drugih strank so pokazale, da se pri igranju tenisa izboljša položaj loparja. Zaradi stabilizacije komolca je moč udarca večja. Prizadetim je manšeta koristila tudi pri drugih športih, kot so met kopja, rokomet in odbojka.
Manšeta Masalo® v golfu deluje kot vodilo pri zamahu in tako lahko izboljša vaš hendikep.
Vadbo za moč je običajno mogoče hitro nadaljevati brez dolgotrajnih prekinitev. Manšeta prav tako zagotavlja stalno zmogljivost in močno zmanjša dovzetnost kit za poškodbe kljub velikim obremenitvam, zlasti pri pripravah na tekmovanja za bodybuilderje in tekmovalne športnike.
Opora za zapestje lahko pomaga tudi pri stabilizaciji zapestja in preprečuje prekomerno iztegovanje zapestja.
Trenutno si ogledujete nadomestno vsebino iz Privzeto. Za dostop do dejanske vsebine kliknite spodnji gumb. Upoštevajte, da bodo pri tem podatki posredovani tretjim ponudnikom.
Več informacij
Ekstremni športi z manšeto Masalo
Dr. Garvin Aussenegg s tem impresivnim videoposnetkom dokazuje, da so z Masalo® rokavom brez težav ponovno mogoči tudi ekstremni športi, kot so alpinizem itd. Brez manšete so bile bolečine njegovih rok golfista neznosne. Ko pa si je nadel opornice, se je nemudoma odpravil na vrh!
Uživajte v lepoti narave na fantastičnih slikah!
Kako deluje manšeta Masalo?
Masalo® Manschette MED deluje s preverjenimi Masalo®Načelo nasprotnega premikaki je še vedno edinstven na področju pripomočkov za epikondilitis.
O 70.000 strank s pomočjo našega centra Masalo lahko zdravili vašo poškodbo.®To pomeni, da lahko premagate manšeto in se z novim zagonom vrnete k svojemu športu.
Roka ostane popolnoma gibljiva tudi z manšeto.
Spletna stran Udobna manšeta pod pazduho Masalo® Manšeta MED je nameščena približno na sredini podlakti in je pritrjena z visokokakovostnim in zelo trpežnim Velcro zapenjanjem.
Spletna stran Trak za zgornji del roke se nato pritrdi z velcro in prilagodi glede na dejavnost in obremenitev.
Zahvaljujoč edinstvenemu in Patentirana zasnova trak za zgornji del roke ostane na mestu pri vsakem gibu. Dodatni element s silikonskimi čepi na notranji strani preprečuje zdrs pasu (opcijsko ga je mogoče tudi preprosto odstraniti). Spletna stran S preizkušenim načelom nasprotne vleke se natezne sile zmanjšajo ali popolnoma ustavijo.Prizadeto območje se razbremeni. Negativne natezne sile se preusmerijo na zgornji del pasu za roko.
To prizadetim kitam omogoča, da ozdravitičeprav je roka se lahko še naprej uporabljajo in nalagajo.
Nasveti za vadbo za moč
Če uporabljate naš Masalo® Manšete in ste se odločili, da jih boste obdržali, priporočamo naslednje ukrepe za hitro nadaljevanje treninga in hitro okrevanje:
- Če se vam manšeta dobro prilega, čutite kontratrakcijo/razbremenitev in lahko spet normalno živite, vas nič ne ovira pri nadaljevanju treninga. Vseeno vam priporočamo, da se sprva popolnoma vzdržite raztezanja roke in začnete trenirati z majhnimi utežmi in vajami.
- V telovadnici na primer uporabite manjšo težo in naredite več ponovitev.
- Med treningom ne delajte s pospeškom, temveč ponovitve izvajajte izjemno počasi in čisto, za vsak gib si vzemite 4-5 sekund. S tem dosežete intenzivno vadbo in maksimalno obremenitev mišic, vendar le minimalno obremenitev poškodovanih tetivnih vložkov.
- Ko boste premagali epikondilitis, nadaljujte s treningom z Masalo® manšeto, da bi preprečili morebitne ponovitve in še naprej razbremenjevali prizadeto območje. Številne naše stranke, ki se ukvarjajo s športom, pogosto uporabljajo celo drugo manšeto za trening in jo nosijo še dolgo po dejanski poškodbi.
- Ko si popolnoma opomorete, uporabite običajne vaje za raztezanje telesa in rok. S tem lahko povečate elastičnost tetiv in zmanjšate možnost ponovitve poškodbe.
- Vendar pa roke NE raztegujte, če še vedno čutite akutno bolečino. To pomeni ponovno preobremenitev in prekomerno stimulacijo tetivnih vložkov, zato se lahko v določenih okoliščinah bolečina in poškodba celo znatno poslabšata.
- Po potrebi uporabite dodatno Povoj za zapestje Za stabilizacijo zapestij
