Idrett til tross for epikondylitt
På denne siden kan du finne ut alt du trenger å vite om epikondylitt, og hvordan du raskt og trygt kan gjenoppta favorittsporten din til tross for denne forræderske skaden.
Epikondylitt - utvikling og informasjon
Den Epikondylittbedre kjent som Tennisalbue eller Golfspillerens armEpikondylitt er utbredt innen alle idrettsgrener, spesielt innen vekttrening og idretter med ekstra belastning på arm eller hånd (vekter, staver, racketer osv.), og er nærmest en konstant, ubuden følgesvenn.
Denne overtredelsen av Innsetting av sener av underarmen kjennetegnes av Strekkrefter som virker ved hver bevegelse av armen. Overbelastning kan føre til mikrorifter, som deretter kan bli betente og forårsake sterke smerter.
Gjentatte belastninger og gjentatte bevegelser forverrer skaden og smertene i albueområdet.
For eksempel, på grunn av Styrketrening Ja, bevisst utførte, repeterende øvelser - dvs. flere repetisjoner, flere sett - og de mindre overbelastningene (ømme muskler), som også ofte er bevisst akseptert, fører til en bred distribusjon av tennis- og golfspillerens arm i Vekttrenings- og treningsområde.
Spesielt med Kroppsbygging eller Vektløfting byrdene er selvfølgelig spesielt store, siden høye vekter enorme krefter virker på muskler og sener.
Betegnelsen tennisalbue eller golferalbue avhenger av hvilket muskelområde og hvilken seneansats som er rammet.
Med den ytre senen, den radialepikondylener det vanlige navnet på tennisalbue, den indre senen, den mediale epikondyl kalles golfalbue eller golfarm. På grunn av den store utbredelsen av skaden i begge idretter, har disse betegnelsene blitt anerkjent som fellesbetegnelser for skaden. Epikondylopati Forsterket.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, kunne bare behandle tennisalbuen sin med Masalo® Beseire mansjetten.
Du ser for øyeblikket et plassholderinnhold på Vimeo. Klikk på knappen nedenfor for å få tilgang til det faktiske innholdet. Vær oppmerksom på at data vil bli videreformidlet til tredjepartsleverandører.
Mer informasjonTamer Galal, Mr Universe 2004, kunne bare behandle tennisalbuen sin med Masalo® Beseire mansjetten.
Tennisalbue ved vekttrening og kroppsbygging
Epikondylitt oppstår ofte når du lider av Utenfor i underarmen utløses av bicepscurls eller lignende øvelser. Spesielt når øvelsen utføres med en rett vektstang, er vinkelen relativt ugunstig for senene, strekkreftene er spesielt sterke, og dette kan fremme utviklingen av skaden.
Tennisalbue er imidlertid ikke alltid forårsaket av idrett. Selv enkelt husarbeid, profesjonelt arbeid eller PC-arbeid kan utløse epikondylitt, som ofte forverres ytterligere av styrketrening.
Smertene er ofte spesielt sterke når kroppen er under belastning. Bicepsøvelser som for eksempel Benkpress, Brystpress osv. - vanligvis for øvelser der hovedbelastningen påføres under Tøyningsfasen av armen finner sted eller må motvirkes på grunn av høye vekter.
Golferens arm i vekttrening og kroppsbygging
Hvis skaden oppstår på På innsiden i underarmen, har du pådratt deg det som kalles golferalbue.
Dette utløses hovedsakelig av øvelser som belaster innersiden mye eller utøver et sterkt trekk, for eksempel Triceps-øvelser med vinklede håndtak på Togtårnet være, Lat pulldown, Pull-ups eller også Sommerfugl.
Heller ikke her finnes det imidlertid noen standard utløsende årsak til skaden; utviklingen av epikondylitt kan ha mange ulike årsaker.
Diagnosen:
Hvis du opplever smerter i albueområdet eller i albueleddet, ber vi deg ta kontakt med en Diagnose utelukkende av spesialisert medisinsk personell opprette. Informasjonen på sidene våre kan ikke erstatte dette.
Hvis du har fått diagnosen tennisalbue eller golfalbue, vil vi gjerne introdusere deg for vårt produkt, som også kan hjelpe deg med å bli smertefri og få uhindret idrettsglede, uansett om du er kroppsbygger eller vektløfter, eller om du har Styrketrening på treningssenteret eller hjemme er rett og slett en del av velværet ditt.
Trening med Masalo-mansjett
Enten det er tennisalbue eller golfalbue, hvis strekkreftene i underarmmusklene og senene forårsaker skaden og gjør den verre for hver bevegelse, er det ikke da best å avlaste det berørte området med en mottrekk?
Så snart strekkreftene i underarmmuskulaturen absorberes eller omdirigeres av et mottrekkssystem, burde ikke dette helt klart støtte tilhelingsprosessen og lindre eller eliminere smertene?
Det er akkurat dette Masalo®-mansjetten gjør. Mottrekkssystemet gir umiddelbar og varig lindring i det berørte området. Senene beskyttes, smertene lindres og tilhelingen støttes på en positiv måte - selv om armen fortsatt brukes. Den unike utformingen av Masalo®-mansjetten gjør at den kan brukes 24 timer i døgnet, dag og natt.
Erfaringer fra andre kunder har vist at racketposisjonen forbedres når man spiller tennis. Stabiliseringen av albuen fører til større slagkraft. Også i andre idretter som spydkast, håndball og volleyball har de berørte hatt nytte av mansjetten.
I golf fungerer Masalo®-mansjetten som en guide for golfsvinget og kan derfor forbedre ditt handicap.
Styrketreningen kan også vanligvis gjenopptas raskt, uten lange pauser. Mansjetten sikrer også konstant ytelse og reduserer senenes utsatthet for skader drastisk, til tross for høy belastning, spesielt når kroppsbyggere og konkurranseidrettsutøvere forbereder seg til konkurranser.
En håndleddstøtte kan også bidra til å stabilisere håndleddene og forhindre hyperekstensjon av håndleddene.
Du ser for øyeblikket et plassholderinnhold på Vimeo. Klikk på knappen nedenfor for å få tilgang til det faktiske innholdet. Vær oppmerksom på at data vil bli videreformidlet til tredjepartsleverandører.
Mer informasjon
Ekstremsport med Masalo mansjett
Dr. Garvin Aussenegg beviser med denne imponerende videoen at selv ekstremsport som fjellklatring osv. er mulig igjen uten problemer med Masalo®-hylsen. Uten mansjettene var smertene fra golferarmene hans uutholdelige. Men etter å ha tatt på seg støttene, gikk han umiddelbart til topps!
Nyt naturens skjønnhet i fantastiske bilder!
Hvordan fungerer Masalo-mansjetten?
Masaloen® Manschette MED arbeider med den velprøvde Masalo®Prinsippet om mottrekksom fortsatt er unik innen hjelpemidler for epikondylitt.
Om 70 000 kunder kunne behandle skaden din ved hjelp av vår Masalo®Det betyr at du kan bli kvitt mansjetten og komme tilbake til idretten din med fornyet energi.
Armen forblir fullt bevegelig selv med mansjetten.
Den Komfortabel mansjett under armene Masalo® MED-mansjetten er plassert omtrent midt på underarmen og festes med den slitesterke borrelåsen av høy kvalitet.
Den Stropp på overarmen festes da også med borrelås og justeres etter aktivitet og belastning.
Takket være den unike og Patentert design overarmsstroppen holder seg på plass ved hver bevegelse. Et ekstra element med silikonpinner på innsiden hindrer beltet i å skli (dette kan også enkelt fjernes som et alternativ). Den Trekkreftene reduseres eller stoppes helt ved hjelp av det velprøvde mottrekksprinsippetDet berørte området avlastes. De negative strekkreftene omdirigeres til overarmsbeltet.
Dette gir de berørte senene muligheten til å helbredeselv om armen kan fortsette å brukes og lastes.
Tips for styrketrening
Hvis du bruker vår Masalo® Mansjett og har bestemt seg for å beholde dem, anbefaler vi følgende med tanke på rask gjenopptakelse av treningen og rask tilfriskning:
- Hvis mansjetten sitter godt, du kjenner mottrekk/avlastning og du kan gå normalt rundt i hverdagen igjen, er det ingenting i veien for å gjenoppta treningen. Vi anbefaler imidlertid at du ikke strekker armen helt ut i begynnelsen, og at du starter treningen med lette vekter og øvelser.
- På treningssenteret kan du for eksempel bruke mindre vekt og gjøre flere repetisjoner.
- Ikke arbeid med fart under treningen, men utfør repetisjonene ekstremt sakte og rent, og bruk 4-5 sekunder per bevegelse. Dette gir intensiv trening og maksimal belastning på muskulaturen, men bare minimal belastning på de skadde senefestene.
- Når du har overvunnet epikondylitten din, kan du fortsette å trene med Masalo® for å forhindre eventuelle tilbakefall og fortsette å avlaste det berørte området. Mange av våre sportskunder bruker til og med en ekstra mansjett til treningen, og bruker den langt utover selve skadeperioden.
- Når du er helt restituert, kan du bruke de vanlige tøyningsøvelsene for kroppen og armen. Dette kan øke elastisiteten i senene og redusere muligheten for tilbakefall av skaden.
- Du må imidlertid IKKE strekke ut armen hvis du fortsatt har akutte smerter. Da dette representerer en fornyet overbelastning og overstimulering av senefestene, kan det under visse omstendigheter til og med gjøre smerten og skaden betydelig verre.
- Bruk om nødvendig en ekstra Håndleddsbandasje For stabilisering av håndleddene
