Sport trotz Epikondylitis
Op dëser Säit fannt Dir alles wat Dir iwwer Epikondylitis wësse musst a wéi Dir trotz dëser heimtückescher Verletzung séier a sécher zu Ärem Liiblingssport zréckkéiere kënnt.
Epikondylitis – Ursaachen an Informatiounen
Den Epikondylitis, besser bekannt als Tennis-Ellbog oder Golfer-Ellbog, ass a alle Beräicher vum Sport verbreet, besonnesch a Kraaftsportarten a Sportarten mat zousätzlecher Aarm- oder Handbelaaschtung (Gewiichter, Stécker, Schläger, asw.) ass d'Epicondylitis bal e stännege, ongewollten Begleeder.
Dës Verletzung vun der Sehneninsertiounen vum Ënneraarm ass betraff vun Zuchkräfte Dëst verursaacht Problemer, déi bei all Armbewegung optrieden. Iwwerbelaaschtung kann zu Mikrorëss féieren, déi dann entzünde kënnen a staark Péng verursaache kënnen.
Widderhuelend Belaaschtung a Beweegunge verschäerfen dann d'Verletzung a folglech d'Péng am Ellbogenberäich weider.
Zum Beispill, während dem Kraafttraining Jo, bewosst duerchgefouert, repetitiv Übungen – d.h. méi Widderhuelungen, méi Sätz – an déi dacks bewosst akzeptéiert kleng Iwwerbelaaschtungen (Muskelwéi) féieren zu enger wäit verbreet vum Tennis- an dem Golfer-Ellbog an Gewiichtstraining a Fitnessberäich.
Besonnesch wann Bodybuilding oder Gewiichtheben D'Belaaschtung ass natierlech besonnesch héich, wéinst der héich Gewiichter enorm Kräfte wierken op d'Muskelen an d'Sehnen.
D'Begrëffer Tennisellebog a Golferellebog hänken dovun of, wéi eng Muskelgrupp a Sehneninsertioun betraff sinn.
Am Fall vun der äusserer Sehne, der radialen Epikondylus, ass den allgemengen Numm Tennis-Ellbog, deen op déi bannenzeg Sehne bezitt, den medialen Epikondylus De Begrëff Golfer-Ellbog gëtt benotzt. Wéinst der wäit verbreeter Natur vun der Verletzung an deenen zwou Sportaarten, sinn dës Begrëffer zu übleche umgangssprachleche Bezeechnunge fir si ginn. Epikondylopathie duerchgesat.
Den Tamer Galal, Här Universum 2004, konnt säin Tennisellebog nëmme mam Masalo behandelen.® D'Manschett besiegen.
Dir kuckt Iech am Moment Placeholder-Inhalter vun Vimeo. Fir op den aktuellen Inhalt zouzegräifen, klickt op de Knäppchen hei ënnendrënner. W.e.g. notéiert datt dëst d'Weiderginn vun Donnéeën mat Drëttpersounen bedeit.
Méi InformatiounenDen Tamer Galal, Här Universum 2004, konnt säin Tennisellebog nëmme mam Masalo behandelen.® D'Manschett besiegen.
Tennis-Ellbog am Gewiichtstraining a Bodybuilding
Epikondylitis gëtt dacks diagnostizéiert wann Dir de Baussen Ënneraarmverletzunge ginn dacks duerch Bicep Curls oder ähnlech Übungen ausgeléist. Besonnesch wann d'Übung mat enger gerader Langhantel ausgefouert gëtt, ass de Wénkel fir d'Sehnen relativ ongënschteg, d'Zuchkräfte si besonnesch staark, an dëst kann d'Entwécklung an d'Progressioun vun der Verletzung förderen.
Allerdéngs gëtt en Tennis-Ellbog net ëmmer duerch Sport verursaacht. Och einfach Hausarbechten, Aarbecht oder Computergebrauch kënnen eng Epikondylitis ausléisen, a Kraafttraining verschäerft d'Konditioun dacks.
De Schmerz ass dacks besonnesch staark bei kierperlecher Ustrengung. Bizeps, Übungen wéi z.B. Bankdréck, Broschtpress etc. – meeschtens an Übungen, wou d'Haaptbelaaschtung während dem Stretchingphase vum Aarm oder muss wéinst schwéiere Gewiichter widderstanen ginn.
Golfer-Ellbog beim Gewiichtstraining a Bodybuilding
D'Verletzung geschitt beim dobannen Wann den Ënneraarm betraff ass, gëtt dat als Golfer-Ellbog bekannt.
Dëst gëtt haaptsächlech duerch Übungen ausgeléist, déi vill Belaaschtung op der bannenzeger Säit ausüben oder e staarke Zuch ausüben, wéi zum Beispill... Trizepsübungen mat gebéiten Grëffer Zuchtuerm sinn, Lat Pulldown, Pull-ups oder och Päiperlek.
Wéi och ëmmer, gëtt et kee Standardausléiser fir d'Verletzung; d'Entwécklung vun Epikondylitis kann eng grouss Villfalt vun Ursaachen hunn.
D'Diagnos:
Wann Dir Péng am Ellbogenberäich oder am Ellbogengelenk hutt, konsultéiert w.e.g. en Dokter. Diagnos exklusiv vun medizinesche Fachleit erstellen se. D'Informatiounen op eise Säiten kënnen se net ersetzen.
Wann Dir en Tennis-Ellbog oder Golfer-Ellbog diagnostizéiert hutt, wëlle mir Iech eist Produkt virstellen, dat Iech och erëm Fräiheet vu Péng a behënnerte Sportfreed ka ginn, egal ob Dir e Bodybuilder oder Gewiichtheber sidd, oder... Kraafttraining Egal ob am Fitnessstudio oder doheem, et ass einfach en Deel vun Ärem Wuelbefannen.
Training mat enger Masalo Manschett
Egal ob et sech ëm en Tennis- oder Golfer-Ellbog handelt, wann d'Zuchkräfte vun den Ënneraarmmuskelen an -sehnen d'Verletzungen verursaachen a se mat all Bewegung verschlëmmeren, sollt déi betraffe Regioun dann net mat enger Géigebewegung entlaascht ginn?
Wann d'Zuchkräfte vun den Ënneraarmmuskelen vun engem Géigetraktiounssystem absorbéiert oder ëmgeleet ginn, géif dat dann net kloer den Heelungsprozess ënnerstëtzen an de Schmerz lindern oder eliminéieren?
Genau dat mécht d'Masalo®-Bandbandage. Dank hirem Géigetraktiounssystem gëtt déi betraffe Plaz direkt an nohalteg entlaascht. D'Sehnen si geschützt, d'Péng gëtt gelindert an d'Heelung gëtt positiv ënnerstëtzt – och wann den Aarm weider benotzt gëtt. Wéinst hirem eenzegaartegen Design kann d'Masalo®-Bandbandage 24 Stonnen den Dag, Dag an Nuecht gedroe ginn.
Am Tennis hunn d'Erfarunge vun anere Clienten gewisen, datt d'Bandbandage de Schlägergrëff verbessert. D'Stabiliséierung vum Ellbog féiert zu enger méi grousser Schlagkraaft. D'Benotzer hunn och an anere Sportaarten ewéi Speerwerfen, Handball a Volleyball vun der Bandage profitéiert.
Beim Golf déngt d'Masalo® Manschett als Guide fir de Golfschwong a kann doduerch Äert Handicap verbesseren.
D'Kraafttraining kann normalerweis séier ouni laang Pausen nees opgeholl ginn. Ausserdeem déngt d'Bandbandage och als präventiv Moossnam, besonnesch bei der Virbereedung op Wettkämpf fir Bodybuilder a Wettkampfathleten, andeems se eng konsequent Leeschtung garantéiert an d'Ufällegkeet fir Sehneverletzungen trotz staarker Belaaschtung däitlech reduzéiert.
Zousätzlech kann eng Handgelenkbandage hëllefen, d'Handgelenker ze stabiliséieren an Iwwerstreckung/Hyperflexioun vun den Handgelenker ze vermeiden.
Dir kuckt Iech am Moment Placeholder-Inhalter vun Vimeo. Fir op den aktuellen Inhalt zouzegräifen, klickt op de Knäppchen hei ënnendrënner. W.e.g. notéiert datt dëst d'Weiderginn vun Donnéeën mat Drëttpersounen bedeit.
Méi Informatiounen
Extremsportarten mat Masalo Manschett
Den Dr. Garvin Aussenegg beweist an dësem beandrockende Video, datt souguer Extremsportarten ewéi Biergklammen dank der Masalo®-Bandbandage nees ouni Problemer méiglech sinn. Ouni d'Bandbandage war de Schmerz vu sengem Golferellebogen onerdréiglech. Mee nodeems hien d'Bandbandage ugedoen hat, ass hien direkt op de Sommet gefuer!
Genéisst d'Schéinheet vun der Natur a fantastesche Biller!
Wéi funktionéiert d'Masalo Manschett?
De Masalo® D'MED Manschett funktionéiert mat der bewährter Masalo®Géigetraktiounsprinzip, déi nach ëmmer eenzegaarteg am Beräich vun der Epikondylitis-Aids.
Iwwer 70.000 Clienten Mir konnten Är Verletzung mat der Hëllef vun eisem Masalo behandelen.®Dir kënnt d'Manschett schonn iwwerwannen a mat erneierter Begeeschterung zu Ärem Sport zréckkommen.
Den Aarm bleift voll mobil, och wann d'Manschett um Plaz ass.
Den komfortabel Ënnerarmmanschett de Masalo® D'MED-Manschett ass ongeféier an der Mëtt vum Ënneraarm placéiert a mat dem héichwäertegen a ganz haltbare Klettverschluss befestegt.
Den Uewerarmriem Et gëtt dann och mat engem Klettverschluss befestegt an jee no Aktivitéit a Belaaschtung ugepasst.
Duerch déi eenzegaarteg an patentéierten Design De Riemen fir den Uewerarm bleift bei all Bewegung op der Plaz. De Rutschen vum Riemen gëtt duerch en zousätzlecht Element mat Silikonstäbchen op der bannenzeger Säit verhënnert (dëst kann op Wonsch och einfach ewechgeholl ginn). Zugkräfte ginn duerch dat bewährte Géigetraktiounsprinzip reduzéiert oder komplett gestoppt., Déi betraffe Regioun gëtt vum Drock entlaascht. Déi negativ Zuchkräfte ginn op den Uewerarmriemen ëmgeleet.
Dëst gëtt de betraffene Sehnen d'Méiglechkeet, heelen, obwuel den Aarm kann weider benotzt a gelueden ginn.
Tipps fir Kraafttraining
Wann Dir un eiser Masalo® Manschett Fir déi, déi se bestallt hunn a beschloss hunn, se ze behalen, empfeele mir Folgendes, fir eng séier Réckkehr zum Training an eng séier Erhuelung ze garantéieren:
- Wann Är Spang gutt passt, Dir de Géigedrock/d'Erliichterung spiert an Dir Är normal alldeeglech Aktivitéite weiderféiere kënnt, da gëtt et kee Grond, Äert Training net nei opzehuelen. Mir empfeelen awer, ufanks voll Aarmstreckung ze vermeiden an Äert Training mat liichte Gewiichter an Übungen unzefänken.
- Zum Beispill, am Fitnessstudio, manner Gewiicht benotzen a méi Widderhuelungen maachen.
- Beim Training sollt Dir keng Schwongkraaft benotzen; maacht d'Wiederholungen amplaz extrem lues a mat enger präziser Form, mat 4-5 Sekonnen Zäit pro Bewegung. Dëst féiert zu engem intensiven Training a maximaler Belaaschtung vun de Muskelen, wärend d'Belaaschtung vun de blesséierte Sehneninsertioune miniméiert gëtt.
- Wann Dir Är Epikondylitis iwwerwonne hutt, trainéiert weider mam Masalo.® D'Bandbandage hëlleft potenziell Réckfäll ze vermeiden an entlaascht weider den Drock op der betroffener Regioun. Vill vun eise Sportclienten benotzen dacks souguer eng zweet Bandage fir hiert Training a droen se wäit iwwer déi aktuell Verletzungsdauer eraus.
- Wann Dir Iech komplett erholl hutt, benotzt üblech Stretchingübungen fir Äre Kierper an Är Äerm. Dëst kann d'Sehnenelastizitéit erhéijen an d'Wahrscheinlechkeet vun engem Réckfall reduzéieren.
- Streckt awer Ären Aarm NET, wann Dir nach ëmmer akut Péng hutt. Well dëst eng weider Belaaschtung an Irritatioun vun den Sehnenanhäng duerstelle géif, kéint et de Péng an d'Verletzung potenziell däitlech verschlëmmeren.
- Benotzt eng zousätzlech wann néideg Handgelenkverband fir d'Handgelenker ze stabiliséieren
