Šport napriek epikondylitíde
Na tejto stránke sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o epikondylitíde a o tom, ako môžete rýchlo a bezpečne pokračovať vo svojom obľúbenom športe napriek tomuto zradnému zraneniu.
Epikondylitída - vývoj a informácie
Stránka Epikondylitídaznámejší ako Tenisový lakeť alebo Rameno golfistuEpikondylitída je rozšírená vo všetkých oblastiach športu, najmä pri silovom tréningu a športoch s dodatočnou záťažou ruky alebo ramena (činky, palice, rakety atď.) a je takmer stálym, nezvaným spoločníkom.
Toto porušenie Vloženie šľachy predlaktia sa vyznačuje Ťahové sily ktoré pôsobia pri každom pohybe ruky. Preťaženie môže viesť k mikrotrhlinám, ktoré sa potom môžu zapáliť a spôsobiť silnú bolesť.
Opakovaná záťaž a opakované pohyby potom zhoršujú zranenie a bolesť v oblasti lakťa.
Napríklad kvôli Silový tréning Áno, vedome vykonávané, opakované cvičenia - t. j. niekoľko opakovaní, niekoľko sérií - a menšie preťaženia (boľavé svaly), ktoré sú často tiež vedome prijímané, vedú k široká distribúcia tenisovej a golfovej ruky v Posilňovňa a fitnes zóna.
Najmä s Kulturistika alebo Vzpieranie záťaž je samozrejme obzvlášť veľká, pretože vysoké hmotnosti na svaly a šľachy pôsobia obrovské sily.
Termín tenisový lakeť alebo golfový lakeť závisí od toho, ktorá svalová oblasť a ktoré šľachové úpony sú postihnuté.
S vonkajšou šľachou radiálny epikondylje spoločný termín pre tenisový lakeť, vnútornú šľachu, šľachu mediálny epikondyl sa označuje ako golfový lakeť alebo golfové rameno. Vzhľadom na rozšírenosť tohto zranenia v oboch športoch sa tieto termíny stali hovorovým názvom pre toto zranenie. Epikondylopatia zvíťazila.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, bol schopný liečiť svoj tenisový lakeť len pomocou Masalo® Porazte manžetu.
Práve si prezeráte zástupný obsah z Predvolené nastavenie. Ak chcete získať prístup k aktuálnemu obsahu, kliknite na tlačidlo nižšie. Upozorňujeme, že pri tomto úkone sa údaje zdieľajú s poskytovateľmi tretích strán.
Viac informáciíTamer Galal, Mr Universe 2004, bol schopný liečiť svoj tenisový lakeť len pomocou Masalo® Porazte manžetu.
Tenisový lakeť pri silovom tréningu a kulturistike
Epikondylitída sa často vyskytuje, keď trpíte Mimo predlaktia sa spúšťa bicepsovými kľukmi alebo podobnými cvičeniami. Najmä pri vykonávaní cviku s rovnou činkou je uhol pre šľachy relatívne nepriaznivý, ťahové sily sú mimoriadne silné, čo môže podporiť vznik poranenia.
Tenisový lakeť však nie je vždy spôsobený športom. Aj jednoduchá práca v domácnosti, profesionálna práca alebo práca na PC môže vyvolať epikondylitídu, ktorá sa často ešte zhoršuje silovým tréningom.
Bolesť je často obzvlášť silná, keď je telo pod tlakom. Bicepscvičenia ako napr. Bench press, Hrudný lis atď. - vo všeobecnosti pre cvičenia, pri ktorých sa hlavná záťaž aplikuje počas Fáza naťahovania ramena, alebo sa musia prekonať kvôli vysokej hmotnosti.
Rameno golfistu v silovom tréningu a kulturistike
Ak k úrazu dôjde na Vnútri predlaktia, máte tzv. golfový lakeť.
Spúšťajú to najmä cvičenia, ktoré veľmi zaťažujú vnútornú stranu alebo vyvíjajú silný ťah, ako napr. Cvičenia na tricepsy so šikmými rukoväťami na Vlaková veža byť, Lat pulldown, Pull-ups alebo tiež Motýľ.
Ani v tomto prípade však neexistuje štandardný spúšťač poranenia; vznik epikondylitídy môže mať širokú škálu príčin.
Diagnóza:
Ak pociťujete bolesť v oblasti lakťa alebo v lakťovom kĺbe, požiadajte Diagnóza výlučne špecializovaným zdravotníckym personálom vytvoriť. Informácie na našich stránkach ich nemôžu nahradiť.
Ak vám diagnostikovali tenisový alebo golfový lakeť, radi by sme vám predstavili náš produkt, ktorý vám tiež pomôže získať späť slobodu od bolesti a nerušenú radosť zo športu bez ohľadu na to, či ste kulturista alebo vzpierač, alebo či máte Silový tréning v posilňovni alebo doma je jednoducho súčasťou vašej pohody.
Cvičenie s manžetou Masalo
Či už ide o tenisový alebo golfový lakeť, ak ťahové sily svalov a šliach predlaktia spôsobujú zranenie a zhoršujú ho pri každom pohybe, nemalo by byť najlepšie odľahčiť postihnutú oblasť protiťahom?
Keď sú ťahové sily svalov predlaktia absorbované alebo presmerované protiťahovým systémom, nemalo by to jednoznačne podporiť proces hojenia a zmierniť alebo odstrániť bolesť?
Presne to robí manžeta Masalo®. Protiťahový systém poskytuje okamžitú a trvalú úľavu postihnutej oblasti. Šľachy sú chránené, bolesť je zmiernená a hojenie je pozitívne podporené - aj keď sa ruka naďalej používa. Jedinečná konštrukcia manžety Masalo® znamená, že ju možno nosiť 24 hodín denne, vo dne aj v noci.
Skúsenosti iných zákazníkov ukázali, že pri hraní tenisu sa zlepšila poloha rakety. Stabilizácia lakťa vedie k väčšej sile úderu. Postihnutí využívajú manžetu aj pri iných športoch, napríklad pri hode oštepom, hádzanej a volejbale.
V golfe slúži manžeta Masalo® ako pomôcka pri golfovom švihu, a preto môže zlepšiť váš hendikep.
V silovom tréningu možno zvyčajne pokračovať rýchlo, bez dlhých prestojov. Manžeta tiež zabezpečuje konštantný výkon a výrazne znižuje náchylnosť šliach na zranenia napriek vysokej záťaži, najmä pri príprave na súťaže pre kulturistov a súťažných športovcov.
Podpera zápästia môže okrem toho pomôcť stabilizovať zápästia a zabrániť ich hyperextenzii.
Práve si prezeráte zástupný obsah z Predvolené nastavenie. Ak chcete získať prístup k aktuálnemu obsahu, kliknite na tlačidlo nižšie. Upozorňujeme, že pri tomto úkone sa údaje zdieľajú s poskytovateľmi tretích strán.
Viac informácií
Extrémne športy s manžetou Masalo
Dr. Garvin Aussenegg týmto pôsobivým videom dokazuje, že aj extrémne športy, ako je horolezectvo atď., sú s Masalo® rukávom opäť možné bez akýchkoľvek problémov. Bez manžety bola bolesť jeho golfových paží neznesiteľná. Po nasadení podpier sa však okamžite vydal na vrchol!
Vychutnajte si krásu prírody na fantastických fotografiách!
Ako funguje manžeta Masalo?
Masalo® Spoločnosť Manschette MED pracuje s osvedčenou Masalo®Princíp protipohybuktorá je stále jedinečné v oblasti pomôcok pri epikondylitíde.
O stránke 70 000 zákazníkov boli schopní liečiť vaše zranenie s pomocou nášho Masalo®To znamená, že môžete poraziť manžetu a vrátiť sa k športu s novou energiou.
Rameno zostáva plne pohyblivé aj s manžetou.
Stránka Pohodlná manžeta v podpazuší Masalo® Manžeta MED je umiestnená približne v strede predlaktia a upevnená pomocou kvalitného a veľmi odolného suchého zipsu.
Stránka Horný ramenný popruh sa potom tiež upevní suchým zipsom a nastaví podľa aktivity a záťaže.
Vďaka jedinečnému a Patentovaný dizajn horný ramenný popruh zostáva na svojom mieste pri každom pohybe. Dodatočný prvok so silikónovými cvočkami na vnútornej strane zabraňuje skĺznutiu pásu (tento prvok sa dá voliteľne ľahko odstrániť). Stránka Ťahové sily sa znižujú alebo úplne zastavujú vďaka osvedčenému princípu protiťahuPostihnutá oblasť sa uvoľní. Záporné ťahové sily sa presmerujú na ramenný pás.
To dáva postihnutým šľachám možnosť liečiťhoci rameno sa môžu naďalej používať a načítavať.
Tipy na silový tréning
Ak používate našu Masalo® Manžeta a rozhodli ste sa ich ponechať, odporúčame nasledujúce opatrenia s cieľom rýchleho obnovenia tréningu a skorého zotavenia:
- Ak vám manžeta dobre sedí, cítite protiťah/odľahčenie a môžete opäť normálne žiť svoj každodenný život, nič vám nebráni pokračovať v tréningu. Odporúčame vám však, aby ste sa spočiatku úplne zdržali naťahovania ruky a začali tréning s ľahkými váhami a cvikmi.
- V posilňovni napríklad používajte menšiu váhu a robte viac opakovaní.
- Počas tréningu nepracujte s dynamikou, ale opakovania vykonávajte extrémne pomaly a čisto, pričom na jeden pohyb venujte 4-5 sekúnd. Výsledkom je intenzívny tréning a maximálne zaťaženie svalov, ale len minimálne zaťaženie poranených šľachových úponov.
- Po prekonaní epikondylitídy pokračujte v tréningu s Masalo® manžety, aby sa predišlo možným recidívam a pokračovalo sa v uvoľňovaní postihnutej oblasti. Mnohí naši zákazníci v oblasti športu často používajú aj druhú manžetu na tréning a nosia ju aj po skončení aktuálneho zranenia.
- Po úplnom zotavení použite obvyklé strečingové cvičenia na telo a rameno. To môže zvýšiť elasticitu šliach a znížiť možnosť opakovania zranenia.
- Ak však stále pociťujete akútnu bolesť, rameno si NENAŤAHUJTE. Keďže to predstavuje opätovné preťaženie a nadmernú stimuláciu šľachových úponov, môže to za určitých okolností bolesť a zranenie dokonca výrazne zhoršiť.
- V prípade potreby použite ďalšie Bandáž zápästia Na stabilizáciu zápästia
