Sport pomimo zapalenia nadkłykcia
Na tej stronie dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o zapaleniu nadkłykcia kości ramiennej oraz o tym, jak szybko i bezpiecznie powrócić do uprawiania ulubionego sportu pomimo tej zdradliwej kontuzji.
Zapalenie nadkłykcia - rozwój i informacje
The Zapalenie nadkłykcialepiej znany jako Łokieć tenisisty lub Ramię golfistyZapalenie nadkłykcia jest szeroko rozpowszechnione we wszystkich dziedzinach sportu, zwłaszcza w treningu siłowym i sportach z dodatkowymi obciążeniami ramion lub dłoni (ciężary, kije, rakiety itp.) I jest prawie stałym, nieproszonym towarzyszem.
To naruszenie Wstawki ścięgien przedramienia charakteryzuje się Siły rozciągające które działają przy każdym ruchu ramienia. Przeciążenie może prowadzić do mikrourazów, które następnie mogą stać się stanem zapalnym i powodować silny ból.
Powtarzające się obciążenie i powtarzające się ruchy nasilają uraz i ból w okolicy łokcia.
Na przykład ze względu na Trening siłowy Tak, świadomie wykonywane, powtarzalne ćwiczenia - tj. kilka powtórzeń, kilka zestawów - oraz mniejsze przeciążenia (bolesność mięśni), które również często są świadomie akceptowane, prowadzą do szeroka dystrybucja ramienia tenisisty i golfisty w Trening siłowy i strefa fitness.
Zwłaszcza z Kulturystyka lub Podnoszenie ciężarów obciążenia są oczywiście szczególnie duże, ponieważ duże ciężary Ogromne siły działają na mięśnie i ścięgna.
Określenie "łokieć tenisisty" lub "łokieć golfisty" zależy od tego, który obszar mięśni i które wstawki ścięgien są dotknięte.
W przypadku ścięgna zewnętrznego nadkłykieć promieniowyto powszechne określenie łokcia tenisisty, wewnętrznego ścięgna nadkłykieć przyśrodkowy jest określany jako łokieć golfisty lub ramię golfisty. Ze względu na powszechne występowanie urazu w obu dyscyplinach sportowych, terminy te stały się potocznie uznawane za wspólną nazwę urazu. Epikondylopatia egzekwowane.
Tamer Galal, Mr Universe 2004, był w stanie leczyć swój łokieć tenisisty tylko za pomocą Masalo® Pokonaj mankiet.
Aktualnie wyświetlana jest zawartość zastępcza z Domyślne. Aby uzyskać dostęp do rzeczywistej zawartości, kliknij poniższy przycisk. Należy pamiętać, że spowoduje to udostępnienie danych zewnętrznym dostawcom.
Więcej informacjiTamer Galal, Mr Universe 2004, był w stanie leczyć swój łokieć tenisisty tylko za pomocą Masalo® Pokonaj mankiet.
Łokieć tenisisty w treningu siłowym i kulturystyce
Zapalenie nadkłykcia często występuje, gdy cierpisz na Na zewnątrz przedramienia jest wywoływany przez podciąganie bicepsa lub podobne ćwiczenia. Zwłaszcza podczas wykonywania ćwiczenia z prostą sztangą kąt jest stosunkowo niekorzystny dla ścięgien, siły rozciągające są szczególnie silne, co może sprzyjać rozwojowi kontuzji.
Jednak łokieć tenisisty nie zawsze jest spowodowany uprawianiem sportu. Nawet zwykła praca domowa, zawodowa lub przy komputerze może wywołać zapalenie nadkłykcia, które często jest dodatkowo pogarszane przez trening siłowy.
Ból jest często szczególnie silny, gdy ciało jest obciążone. Bicepsćwiczenia takie jak Wyciskanie na ławce, Wyciskanie na klatkę piersiową itp. - zazwyczaj do ćwiczeń, w których główne obciążenie jest stosowane podczas Faza rozciągania ramienia lub muszą być kontrowane z powodu dużych ciężarów.
Ramię golfisty w treningu siłowym i kulturystyce
Jeśli uraz wystąpi w Wewnątrz przedramienia, występuje tak zwany łokieć golfisty.
Jest to głównie wywoływane przez ćwiczenia, które powodują duże obciążenie wewnętrzne lub wywierają silny nacisk, takie jak Ćwiczenia na triceps z kątowymi uchwytami na Wieża kolejowa być, Lat pulldown, Podciąganie lub również Motyl.
Jednak również w tym przypadku nie ma standardowego czynnika wywołującego uraz; rozwój zapalenia nadkłykcia może mieć wiele różnych przyczyn.
Diagnoza:
Jeśli odczuwasz ból w okolicy łokcia lub w stawie łokciowym, skontaktuj się z lekarzem. Diagnoza wyłącznie przez wyspecjalizowany personel medyczny tworzyć. Informacje na naszych stronach nie mogą tego zastąpić.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie łokieć tenisisty lub golfisty, chcielibyśmy przedstawić Ci nasz produkt, który może również pomóc Ci odzyskać wolność od bólu i niezakłóconą radość z uprawiania sportu, niezależnie od tego, czy jesteś kulturystą lub ciężarowcem, czy też masz Trening siłowy na siłowni lub w domu jest po prostu częścią dobrego samopoczucia.
Ćwiczenia z mankietem Masalo
Niezależnie od tego, czy jest to łokieć tenisisty, czy łokieć golfisty, jeśli siły rozciągające mięśni i ścięgien przedramienia powodują uraz i pogarszają go przy każdym ruchu, czy nie najlepiej jest odciążyć dotknięty obszar za pomocą kontrataku?
Gdy tylko siły rozciągające mięśnie przedramienia zostaną pochłonięte lub przekierowane przez system przeciwdziałający trakcji, czy nie powinno to wyraźnie wspomóc procesu gojenia i złagodzić lub wyeliminować ból?
Dokładnie to robi mankiet Masalo®. System przeciwciągania zapewnia natychmiastową i trwałą ulgę w dotkniętym obszarze. Ścięgna są chronione, ból łagodzony, a gojenie wspomagane - nawet jeśli ramię jest nadal używane. Unikalna konstrukcja mankietu Masalo® oznacza, że można go nosić 24 godziny na dobę, w dzień i w nocy.
Doświadczenia innych klientów pokazały, że podczas gry w tenisa poprawia się pozycja rakiety. Stabilizacja łokcia prowadzi do większej siły uderzenia. Osoby dotknięte chorobą odniosły również korzyści z mankietu w innych sportach, takich jak rzut oszczepem, piłka ręczna i siatkówka.
W golfie mankiet Masalo® działa jako przewodnik dla zamachu golfowego, a tym samym może poprawić handicap.
Trening siłowy można również zazwyczaj szybko wznowić, bez długich przestojów. Mankiet zapewnia również stałą wydajność i drastycznie zmniejsza podatność ścięgien na urazy pomimo dużych obciążeń, szczególnie podczas przygotowań do zawodów dla kulturystów i sportowców wyczynowych.
Podpórka pod nadgarstek może również pomóc ustabilizować nadgarstki i zapobiec ich przeprostowi.
Aktualnie wyświetlana jest zawartość zastępcza z Domyślne. Aby uzyskać dostęp do rzeczywistej zawartości, kliknij poniższy przycisk. Należy pamiętać, że spowoduje to udostępnienie danych zewnętrznym dostawcom.
Więcej informacji
Sporty ekstremalne z mankietem Masalo
Dr Garvin Aussenegg udowadnia w tym imponującym filmie, że nawet sporty ekstremalne, takie jak wspinaczka górska itp. są znów możliwe bez żadnych problemów dzięki rękawom Masalo®. Bez mankietów ból ramion golfisty był nie do zniesienia. Jednak po założeniu opasek natychmiast udał się na szczyt!
Ciesz się pięknem natury na fantastycznych zdjęciach!
Jak działa mankiet Masalo?
Masalo® Manschette MED współpracuje ze sprawdzonymi Masalo®Zasada kontratakuktóry wciąż jest wyjątkowy w dziedzinie pomocy w zapaleniu nadkłykcia.
O 70 000 klientów byli w stanie wyleczyć twój uraz z pomocą naszego Masalo®Oznacza to, że możesz pokonać mankiet i wrócić do sportu z nową energią.
Ramię pozostaje w pełni ruchome nawet z mankietem.
The Wygodny mankiet pod pachą Masalo® Mankiet MED jest umieszczony mniej więcej na środku przedramienia i zabezpieczony wysokiej jakości i bardzo wytrzymałym zapięciem na rzep.
The Górny pasek na ramię jest również zapinany na rzep i regulowany w zależności od aktywności i obciążenia.
Dzięki unikalnemu i Opatentowana konstrukcja Pasek na ramię pozostaje na swoim miejscu przy każdym ruchu. Dodatkowy element z silikonowymi ćwiekami po wewnętrznej stronie zapobiega zsuwaniu się paska (opcjonalnie można go również łatwo usunąć). Pasek Siły rozciągające są redukowane lub całkowicie zatrzymywane dzięki sprawdzonej zasadzie przeciwtrakcjiDotknięty obszar zostaje odciążony. Ujemne siły rozciągające są przekierowywane na pas naramienny.
Daje to dotkniętym ścięgnom szansę na leczyćchociaż ramię mogą być nadal używane i ładowane.
Wskazówki dotyczące treningu siłowego
Jeśli korzystasz z naszego Masalo® Mankiet i zdecydowali się je zatrzymać, zalecamy następujące działania w celu szybkiego wznowienia treningów i szybkiego powrotu do zdrowia:
- Jeśli mankiet jest dobrze dopasowany, odczuwasz odciążenie i możesz normalnie wykonywać codzienne czynności, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś wznowił treningi. Zalecamy jednak, aby na początku całkowicie powstrzymać się od rozciągania ramienia i rozpocząć trening z niewielkimi ciężarami i ćwiczeniami.
- Na przykład na siłowni używaj mniejszego ciężaru i wykonuj więcej powtórzeń.
- Nie pracuj z impetem podczas treningu, ale wykonuj powtórzenia bardzo powoli i czysto, poświęcając 4-5 sekund na ruch. Skutkuje to intensywnym treningiem i maksymalnym obciążeniem mięśni, ale tylko minimalnym obciążeniem kontuzjowanych wstawek ścięgien.
- Po pokonaniu zapalenia nadkłykcia kontynuuj trening z Masalo® mankiet, aby zapobiec ewentualnym nawrotom i nadal odciążać dotknięty obszar. Wielu naszych klientów sportowych często używa nawet drugiego mankietu do treningu i nosi go znacznie dłużej niż sam okres kontuzji.
- Po pełnym wyzdrowieniu należy stosować zwykłe ćwiczenia rozciągające ciało i ramię. Może to zwiększyć elastyczność ścięgien i zmniejszyć możliwość nawrotu urazu.
- NIE NALEŻY jednak rozciągać ramienia, jeśli nadal odczuwa się ostry ból. Ponieważ oznacza to ponowne przeciążenie i nadmierną stymulację wstawek ścięgien, w pewnych okolicznościach może nawet znacznie pogorszyć ból i uraz.
- W razie potrzeby użyj dodatkowego Bandaż na nadgarstek Do stabilizacji nadgarstków
