Sportas nepaisant epikondilito
Šiame puslapyje rasite viską, ką reikia žinoti apie epikondilitą ir kaip, nepaisant šios klastingos traumos, greitai ir saugiai grįžti prie mėgstamos sporto šakos.
Epikondilitas - vystymasis ir informacija
Svetainė Epikondilitasgeriau žinomas kaip Teniso alkūnė arba Golfo žaidėjo rankaEpikondilitas paplitęs visose sporto srityse, ypač treniruojantis su svoriu ir sportuojant, kai rankos ar plaštaka papildomai apkraunamos (svarmenimis, lazdomis, raketėmis ir pan.), ir yra beveik nuolatinis nekviestas palydovas.
Šis pažeidimas Sausgyslių intarpai dilbiui būdinga Tempimo jėgos kurie veikia kiekvieną rankos judesį. Dėl perkrovos gali atsirasti mikroįtrūkimų, kurie vėliau gali užsiliepsnoti ir sukelti stiprų skausmą.
Pasikartojanti įtampa ir pasikartojantys judesiai sustiprina traumą ir alkūnės srities skausmą.
Pavyzdžiui, dėl Jėgos treniruotės Taip, sąmoningai atliekami pasikartojantys pratimai, t. y. keli pakartojimai, keli rinkiniai, ir mažesnės perkrovos (skaudantys raumenys), kurios taip pat dažnai priimamos sąmoningai, lemia platus paplitimas teniso ir golfo žaidėjo rankos Svorio treniruočių ir treniruoklių zona.
Ypač su Kultūrizmas arba Sunkioji atletika našta, žinoma, yra ypač didelė, nes didelis svoris didžiulės jėgos veikia raumenis ir sausgysles.
Terminas "tenisininko alkūnė" arba "golfo žaidėjo alkūnė" priklauso nuo to, kuris raumuo ir kuri sausgyslė yra pažeista.
Su išorine sausgysle spindulinis antkrumplisyra įprastas teniso alkūnės, vidinės sausgyslės, vidinės sausgyslės, vidinės sausgyslės, vidinės sausgyslės medialinis epikondilas vadinama golfo žaidėjo alkūne arba golfo žaidėjo ranka. Kadangi ši trauma plačiai paplitusi abiejose sporto šakose, šie terminai tapo bendriniu traumos pavadinimu. Epikondilopatija priverstinai.
Tamer Galal, 2004 m. "Ponas Visata", savo teniso alkūnę galėjo gydyti tik su "Masalo".® Nugalėkite rankogalius.
Šiuo metu matote tokį pavadinimo turinį "Vimeo". Jei norite peržiūrėti tikrąjį turinį, spustelėkite toliau esantį mygtuką. Atkreipkite dėmesį, kad duomenys bus perduoti trečiųjų šalių paslaugų teikėjams.
Daugiau informacijosTamer Galal, 2004 m. "Ponas Visata", savo teniso alkūnę galėjo gydyti tik su "Masalo".® Nugalėkite rankogalius.
Teniso alkūnė sunkiosios atletikos ir kultūrizmo metu
Epikondilitas dažnai pasireiškia, kai kenčiate nuo Už dilbį sukelia bicepso lenkimai ar panašūs pratimai. Ypač atliekant pratimą su tiesia štanga, kai kampas yra palyginti nepalankus sausgyslėms, tempimo jėgos yra ypač didelės, o tai gali paskatinti traumos atsiradimą.
Tačiau tenisininko alkūnė ne visada atsiranda dėl sporto. Netgi paprastas buitinis, profesinis ar kompiuterinis darbas gali sukelti epikondilitą, kuris dažnai dar labiau paūmėja dėl jėgos treniruočių.
Skausmas dažnai būna ypač stiprus, kai kūnas patiria įtampą. Bicepsaspratimai, pvz. Suoliuko presas, Krūtinės paspaudimas ir t. t. - paprastai pratimams, kurių metu pagrindinė apkrova tenka Tempimo etapas rankos arba turi būti atremta dėl didelio svorio.
Golfo žaidėjo ranka svorio treniruotėse ir kultūrizme
Jei sužalojimas įvyksta Viduje dilbį, jums atsirado vadinamoji golfo žaidėjo alkūnė.
Tai dažniausiai sukelia pratimai, kurie labai apkrauna vidinę pusę arba stipriai traukia, pvz. Tricepso pratimai su kampinėmis rankenomis ant Traukinio bokštas būti, Lat pulldown, Atitraukimai arba taip pat Drugelis.
Tačiau ir šiuo atveju nėra standartinės sužalojimo priežasties; epikondilitas gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių.
Diagnozė:
Jei jaučiate alkūnės srities ar alkūnės sąnario skausmą, kreipkitės į Diagnozė tik specializuotas medicinos personalas. sukurti. Mūsų puslapiuose pateikta informacija negali jos pakeisti.
Jei jums diagnozuota teniso ar golfo žaidėjo alkūnė, norėtume jus supažindinti su mūsų gaminiu, kuris taip pat gali padėti atgauti laisvę nuo skausmo ir netrukdomai mėgautis sportu, nepriklausomai nuo to, ar esate kultūristas, ar sunkiaatletis, ar turite Jėgos treniruotės sporto salėje ar namuose yra tiesiog jūsų geros savijautos dalis.
Pratimai su Masalo manžeta
Nesvarbu, ar tai teniso, ar golfo žaidėjo alkūnė, jei dilbio raumenų ir sausgyslių tempimo jėgos sukelia traumą ir ją dar labiau sustiprina su kiekvienu judesiu, ar ne geriausia būtų pažeistą sritį atpalaiduoti kontratrakcija?
Kai tik dilbio raumenų tempimo jėgas absorbuoja arba nukreipia priešpriešinės traukos sistema, ar tai neturėtų aiškiai padėti gijimo procesui ir sumažinti arba pašalinti skausmą?
Būtent tai daro "Masalo®" rankogalis. Priešpriešinio traukimo sistema suteikia greitą ir ilgalaikį palengvėjimą pažeistai sričiai. Sausgyslės apsaugomos, skausmas malšinamas, o gijimas teigiamai palaikomas, nors ranka ir toliau naudojama. Unikali "Masalo®" manžetės konstrukcija reiškia, kad ją galima nešioti 24 valandas per parą, dieną ir naktį.
Kitų klientų patirtis rodo, kad žaidžiant tenisą pagerėja raketės padėtis. Stabilizavus alkūnę, padidėja smūgiavimo galia. Manžetė taip pat buvo naudinga ir kitose sporto šakose, pavyzdžiui, mėtant ietį, žaidžiant rankinį ir tinklinį.
Golfo žaidime "Masalo®" manžetė veikia kaip golfo švytuoklės vedlys ir todėl gali pagerinti jūsų neįgalumo koeficientą.
Paprastai jėgos treniruotes galima greitai atnaujinti be ilgų prastovų. Manžetė taip pat užtikrina nuolatinį darbingumą ir smarkiai sumažina sausgyslių jautrumą traumoms, nepaisant didelių apkrovų, ypač ruošiantis kultūristų ir sportininkų varžyboms.
Riešo atrama taip pat gali padėti stabilizuoti riešus ir išvengti pernelyg didelio riešo ištiesimo.
Šiuo metu matote tokį pavadinimo turinį "Vimeo". Jei norite peržiūrėti tikrąjį turinį, spustelėkite toliau esantį mygtuką. Atkreipkite dėmesį, kad duomenys bus perduoti trečiųjų šalių paslaugų teikėjams.
Daugiau informacijos
Ekstremalus sportas su "Masalo" rankogaliais
Dr. Garvinas Ausseneggas šiame įspūdingame vaizdo įraše įrodo, kad net ekstremalios sporto šakos, tokios kaip alpinizmas ir kt., su "Masalo®" rankove vėl įmanomos be jokių problemų. Be rankogalių jo golfo žaidėjo rankų skausmas buvo nepakeliamas. Tačiau užsidėjęs įtvarus jis iš karto pakilo į viršūnę!
Mėgaukitės gamtos grožiu fantastiškose nuotraukose!
Kaip veikia "Masalo" manžetė?
Masalo® "Manschette MED" dirba su pasiteisinusia Masalo®Priešingo ėjimo principaskuris vis dar yra unikalus epikondilito pagalbos srityje.
Apie 70 000 klientų galėjo gydyti jūsų sužalojimą, padedant mūsų Masalo®Tai reiškia, kad galėsite įveikti manžetę ir su naujomis jėgomis grįžti prie sporto.
Net ir uždėjus manžetą ranka išlieka visiškai judri.
Svetainė Patogus rankogalis po pažastimi Masalo® MED rankogalis dedamas maždaug ties dilbio viduriu ir tvirtinamas aukštos kokybės ir labai patvariu "Velcro" užsegimu.
Svetainė Viršutinis rankos diržas taip pat tvirtinamas "Velcro" ir reguliuojamas atsižvelgiant į veiklą ir apkrovą.
Dėl unikalaus ir Patentuotas dizainas viršutinė rankos juosta lieka savo vietoje kiekvieno judesio metu. Papildomas elementas su silikoniniais dygliukais vidinėje pusėje apsaugo diržą nuo slydimo (jį taip pat galima lengvai nuimti). . Dėl išbandyto priešpriešinės traukos principo tempimo jėgos sumažinamos arba visiškai sustabdomos.Pažeista vieta atpalaiduojama. Neigiamos tempimo jėgos nukreipiamos į viršutinį rankos diržą.
Tai suteikia pažeistoms sausgyslėms galimybę išgydytinors ranka galima toliau naudoti ir įkrauti.
Patarimai dėl jėgos treniruočių
Jei naudojate mūsų Masalo® Rankogaliai ir nusprendėte juos pasilikti, rekomenduojame laikytis toliau nurodytų priemonių, kad būtų galima greitai atnaujinti treniruotes ir greitai pasveikti:
- Jei manžetė gerai priglunda, jaučiate kontrakciją ir (arba) atleidimą ir vėl galite normaliai gyventi savo kasdienį gyvenimą, niekas jums netrukdo tęsti treniruočių. Tačiau rekomenduojame iš pradžių visiškai netempti rankos ir pradėti treniruotis su nedideliais svoriais ir pratimais.
- Pavyzdžiui, sporto salėje naudokite mažesnį svorį ir atlikite daugiau pakartojimų.
- Treniruočių metu nedirbkite su pagreičiu, o kartojimus atlikite itin lėtai ir švariai, kiekvienam judesiui skirdami 4-5 sekundes. Taip intensyviai treniruojatės ir maksimaliai apkraunate raumenis, bet tik minimaliai apkraunate sužalotų sausgyslių intarpus.
- Kai įveiksite epikondilitą, toliau treniruokitės su "Masalo® manžetę, kad būtų išvengta galimų atkryčių ir toliau būtų palengvinta pažeista sritis. Daugelis mūsų sportuojančių klientų dažnai naudoja antrą manžetą treniruočių metu ir nešioja jį gerokai ilgiau nei tikrosios traumos laikotarpiu.
- Kai visiškai atsigausite, atlikite įprastus kūno ir rankų tempimo pratimus. Tai gali padidinti sausgyslių elastingumą ir sumažinti traumos pasikartojimo galimybę.
- Tačiau NEDRAUDŽIAMA tempti rankos, jei vis dar jaučiate stiprų skausmą. Tai reiškia, kad sausgyslės intarpai vėl perkraunami ir pernelyg stimuliuojami, todėl tam tikromis aplinkybėmis skausmas ir sužalojimas gali net labai sustiprėti.
- Jei reikia, naudokite papildomą Riešo tvarstis Riešams stabilizuoti
