Näpunäiteid ja nippe manseti jaoks

Sellelt leheküljelt leiate Masalo® manseti kohta telereportaažid ja katsearuanded, samuti ajaleheartiklid ning mitmesugused testid ja väljaanded internetist.

Üldine teave

Mida tihedamalt te Masalo® muhvi alguses seadistate ja mida suurem on vastukõmblus, seda rohkem leevendatakse kõõluste sisestusi. Tihedam reguleerimine ja suurem leevendus on eriti soovitatav alguses. Kuigi kätt võib ka manseti paigaldamisel täielikult välja sirutada, soovitame vähemalt esimestel päevadel (2-4 päeva) vältida käe täielikku sirutamist, niivõrd, kuivõrd teie igapäevane rutiin seda võimaldab. Tasapisi harjutate toega, leiate optimaalsed seadistused ja saate oma kätt taas normaalselt kasutada. Masalo® mansett EI ole mõeldud käe liikumatuks muutmiseks, vaid toimib kõige paremini, kui käsi liigutatakse võimalikult normaalselt. Käe liigutused koos mansetiga liigutavad, lõdvendavad ja venitavad, venitavad ja masseerivad alaliselt küünarvarre lihaseid kõõluste sissekandumise suunas. Soovitame mansetti kanda algperioodil (1-2 nädalat) päeval ja öösel ning kanda seda võimalikult regulaarselt, kuni vigastus on paranenud ja käsi on koormatud. Oluline: Masalo® mansett on väga tõhus tugi epikondüliidi vastu ja arendab tugevaid jõude. Palun kasutage tuge ainult siis, kui olete saanud arstilt põhjendatud diagnoosi epikondüliidi kohta. Täiendavaid nõuandeid tennisevõlvi ja golfimängija küünarnuki raviks leiate ka meie leheküljelt "Nõuandeid epikondüliidi raviks".

Õige "väänamine"

Kui soovite suuremat leevendust või tunnete, et mansett "pressib" valupunkti (kõõluse kinnituskohta), siis muutke seadeid vastavalt ühele või mitmele järgnevale punktile, kuni olete leidnud oma optimaalsed seaded:

Keerake küünarvarre mansetti veidi rohkem käe välis- või sisekülje suunas.
Muutke küünarvarre manseti asendit (kaugemal käe suunas või lähemal küünarnukile).
Reguleerige ülemist käerihma tihedamalt või laiemalt

Silikoonist Velcro rihm

Ülemise käerihma sees on väike silikoonist punktidega "rihm", mis kinnitatakse rihma külge velcroga.
Te võite selle lindi eemaldada, kuid te peaksite selle säilitama.

See Velcro-rihm on mõeldud kandmismugavuse suurendamiseks ja tagamaks, et ülemine käerihm ei libise käest isegi veidi lõdvemate seadete puhul. Rihma asendit saate reguleerida vastavalt oma tegevusele.

Parandada kandmismugavust

Kui kõõluste sissekandumise juures esineb terav hellus, tõstke õlarihma veidi kõrgemale ja reguleerige seda veidi tihedamalt. Te ei pruugi olla võimeline kätt täielikult sirutama, kuid saavutate suure leevenduse.

Seda seadistust tuleks uuesti muuta 2-4 päeva pärast.
Alternatiivselt või täiendavalt võite muuta küünarvarre manseti asendit (kaugemal käe suunas või lähemal küünarnukile).

Lisamärkus

Kui mansett on reguleeritud väga tihedalt ja väga suure koormuse all, võivad velcro-kinnitused aeg-ajalt lahti minna. See on soovitav efekt, et tagada pidev vereringe. Vajaduse korral muutke seadistusi.

Kui märkate vereringehäireid tavalise treeningu ajal, reguleerige tugi vastavalt ümber.