Urheilu epikondyliitistä huolimatta
Tältä sivulta löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää epikondyliitista ja siitä, miten voit jatkaa lempilajejasi nopeasti ja turvallisesti tästä petollisesta vammasta huolimatta.
Epikondyliitti - kehitys ja tiedot
The Epikondyliittitunnetaan paremmin nimellä Tenniskyynärpää tai Golffarin käsiEpikondyliitti on yleinen kaikilla urheilun aloilla, erityisesti voimaharjoittelussa ja urheilulajeissa, joissa käsivarsiin tai käsiin kohdistuu lisäkuormitusta (painot, kepit, mailat jne.), ja se on lähes jatkuva, kutsumaton seuralainen.
Tämä rikkominen Jänteiden lisäykset kyynärvarren luustolle on ominaista Vetovoimat jotka toimivat jokaisen käsivarren liikkeen yhteydessä. Ylikuormitus voi johtaa mikrorepeämiin, jotka voivat sitten tulehtua ja aiheuttaa voimakasta kipua.
Toistuva rasitus ja toistuvat liikkeet pahentavat vammaa ja kyynärpään alueen kipua.
Esimerkiksi johtuen Voimaharjoittelu Kyllä, tietoisesti suoritetut, toistuvat harjoitukset - eli useita toistoja, useita sarjoja - ja pienemmät ylikuormitukset (kipeät lihakset), jotka myös usein tietoisesti hyväksytään, johtavat siihen, että laaja jakelu tenniksen ja golfarin käsivarren vuonna Painoharjoittelu- ja kuntosali.
Varsinkin kun Kehonrakennus tai Painonnosto taakka on tietenkin erityisen suuri, koska suuret painot Lihaksiin ja jänteisiin kohdistuu valtavia voimia.
Termi "tenniskyynärpää" tai "golfarin kyynärpää" riippuu siitä, mikä lihasalue ja mikä jänteen kiinnityskohta on kyseessä.
Ulomman jänteen kanssa radiaalinen epikondyylion yleinen termi tenniskyynärpää, sisempi jänne, jänteen mediaalinen epikondyyli kutsutaan golfarin kyynärpääksi tai golfarin kädeksi. Koska vamma on yleinen molemmissa urheilulajeissa, nämä termit ovat yleistyneet puhekielessä vamman yhteiseksi nimeksi. Epikondylopatia pakotettu.
Tamer Galal, Mr Universum 2004, pystyi hoitamaan tenniskyynärpäänsä vain Masalon avulla.® Tappakaa mansetti.
Näet tällä hetkellä sijoittimen sisällön nimellä Vimeo. Pääset varsinaiseen sisältöön klikkaamalla alla olevaa painiketta. Huomaa, että tiedot välitetään kolmansille osapuolille.
LisätietojaTamer Galal, Mr Universum 2004, pystyi hoitamaan tenniskyynärpäänsä vain Masalon avulla.® Tappakaa mansetti.
Tenniskyynärpää painoharjoittelussa & kehonrakennuksessa
Epikondyliittiä esiintyy usein, kun kärsii Ulkopuolella kyynärvarren lihaskireys johtuu hauislihaksista tai vastaavista harjoituksista. Erityisesti suoralla tangolla suoritettaessa kulma on jänteille suhteellisen epäsuotuisa ja vetovoimat ovat erityisen voimakkaita, mikä voi suosia vamman syntymistä.
Tenniskyynärpää ei kuitenkaan aina johdu urheilusta. Jopa yksinkertainen kotitalous-, ammatti- tai PC-työ voi laukaista epikondyliitin, jota voimaharjoittelu usein pahentaa entisestään.
Kipu on usein erityisen voimakasta, kun keho on rasituksessa. Hauislihasharjoituksia, kuten Penkkipunnerrus, Rintapainallus jne. - yleensä harjoituksissa, joissa pääkuormitus kohdistuu harjoituksen aikana. Venyttelyvaihe käden tai on torjuttava suurten painojen vuoksi.
Golfarin käsi painoharjoittelussa ja kehonrakennuksessa
Jos vahinko tapahtuu Sisällä Kyynärvarren kyynärpäässä, olet sairastunut niin sanottuun golfarin kyynärpäähän.
Tämä johtuu pääasiassa harjoituksista, jotka rasittavat paljon sisäpuolta tai harjoittavat voimakasta vetoa, kuten esim. Triceps harjoitukset jossa on kulmikkaat kahvat Junatorni olla, Lat pulldown, Vetoja tai myös Perhonen.
Tässäkään tapauksessa ei kuitenkaan ole olemassa mitään tavanomaista vamman aiheuttajaa; epikondyliitin kehittymiselle voi olla monenlaisia syitä.
Diagnoosi:
Jos sinulla on kipua kyynärpään alueella tai kyynärnivelessä, ota yhteyttä lääkäriin. Diagnoosi yksinomaan erikoistunut hoitohenkilökunta luoda. Sivuillamme olevat tiedot eivät voi korvata tätä.
Jos sinulla on diagnosoitu tenniskyynärpää tai golfarin kyynärpää, haluamme esitellä sinulle tuotteemme, joka voi myös auttaa sinua saamaan takaisin kivuttomuuden ja esteettömän urheilun nautinnon riippumatta siitä, oletko kehonrakentaja tai painonnostaja tai onko sinulla on Voimaharjoittelu kuntosalilla tai kotona on yksinkertaisesti osa hyvinvointiasi.
Harjoittelu Masalon mansetin kanssa
Olipa kyseessä tenniskyynärpää tai golfarin kyynärpää, jos kyynärvarren lihasten ja jänteiden vetovoimat aiheuttavat vamman ja pahentavat sitä jokaisella liikkeellä, eikö olisi parasta lievittää vaurioitunutta aluetta vastavetämällä?
Heti kun kyynärvarren lihasten vetovoimat absorboidaan tai ohjataan uudelleen vastavetojärjestelmällä, eikö tämän pitäisi selvästi tukea paranemisprosessia ja lievittää tai poistaa kipua?
Masalo®-mansetti tekee juuri näin. Vastavetojärjestelmä tarjoaa välitöntä ja kestävää helpotusta vaurioituneelle alueelle. Jänteet ovat suojassa, kipu lievittyy ja paranemista tuetaan positiivisesti - vaikka kättä käytetään edelleen. Masalo®-mansetin ainutlaatuisen rakenteen ansiosta sitä voidaan käyttää 24 tuntia vuorokaudessa, yötä päivää.
Tennistä pelatessa muiden asiakkaiden kokemukset ovat osoittaneet, että mailan asento paranee. Kyynärpään stabiloituminen johtaa suurempaan lyöntivoimaan. Asianomaiset ovat hyötyneet mansetista myös muissa urheilulajeissa, kuten keihäänheitossa, käsipallossa ja lentopallossa.
Golfissa Masalo®-mansetti toimii golfsvingin ohjaajana ja voi siten parantaa tasoitusta.
Voimaharjoittelua voidaan yleensä myös jatkaa nopeasti ilman pitkiä taukoja. Mansetti takaa myös jatkuvan suorituskyvyn ja vähentää huomattavasti jänteiden alttiutta loukkaantua suurista kuormituksista huolimatta, erityisesti kehonrakentajien ja kilpaurheilijoiden valmistautuessa kilpailuihin.
Rannetuki voi myös auttaa vakauttamaan ranteet ja estää ranteiden yliojennuksen.
Näet tällä hetkellä sijoittimen sisällön nimellä Vimeo. Pääset varsinaiseen sisältöön klikkaamalla alla olevaa painiketta. Huomaa, että tiedot välitetään kolmansille osapuolille.
Lisätietoja
Extreme-urheilua Masalon mansetin kanssa
Tohtori Garvin Aussenegg todistaa tällä vaikuttavalla videolla, että jopa extreme-urheilulajit, kuten vuorikiipeily jne., ovat jälleen mahdollisia ilman ongelmia Masalo®-holkin avulla. Ilman hihansuita hänen golfarinsa käsivarsien kipu oli sietämätöntä. Laitettuaan tuet päälleen hän kuitenkin lähti välittömästi huipulle!
Nauti luonnon kauneudesta upeissa kuvissa!
Miten Masalon mansetti toimii?
Masalo® Manschette MED työskentelee todistetusti Masalo®Vastaliikkeen periaatejoka on edelleen ainutlaatuinen epikondyliitin tukien alalla.
Tietoja 70 000 asiakasta pystyivät hoitamaan vammasi Masalon avulla...®Tämä tarkoittaa, että voit voittaa rannekkeen ja palata urheilun pariin uudella tarmolla.
Käsi pysyy täysin liikkuvana myös mansetin kanssa.
The Mukava kainalomansetti Masalo® MED-mansetti asetetaan suunnilleen kyynärvarren keskelle ja kiinnitetään laadukkaalla ja erittäin kestävällä tarrakiinnityksellä.
The Yläkäsivarren hihna kiinnitetään myös tarranauhalla ja säädetään toiminnan ja kuormituksen mukaan.
Kiitos ainutlaatuisen ja Patentoitu muotoilu käsivarren hihna pysyy paikallaan jokaisella liikkeellä. Sisäpuolella oleva lisäelementti, jossa on silikoninastat, estää vyön liukumisen (tämä voidaan myös poistaa helposti lisävarusteena). . Vetovoimat vähenevät tai pysähtyvät kokonaan todistetusti vastavetoperiaatteella.Vaurioitunut alue helpottuu. Negatiiviset vetovoimat ohjataan uudelleen olkavarren ylävyöhön.
Tämä antaa vaurioituneille jänteille mahdollisuuden parannavaikka käsivarsi voidaan edelleen käyttää ja ladata.
Vinkkejä voimaharjoitteluun
Jos käytät Masalo® Mansetti ja ovat päättäneet pitää ne, suosittelemme seuraavaa, jotta harjoittelu jatkuisi nopeasti ja jotta he toipuisivat nopeasti:
- Jos mansettisi istuu hyvin, tunnet vastahalvauksen/ helpotuksen ja voit jatkaa jokapäiväistä elämääsi normaalisti, mikään ei estä sinua jatkamasta harjoittelua. Suosittelemme kuitenkin, että pidättäydyt aluksi venyttämästä kättäsi kokonaan ja aloitat harjoittelun kevyillä painoilla ja harjoituksilla.
- Käytä kuntosalilla esimerkiksi vähemmän painoa ja tee enemmän toistoja.
- Älä käytä vauhtia harjoittelun aikana, vaan suorita toistoja erittäin hitaasti ja puhtaasti, 4-5 sekuntia liikettä kohti. Tämä johtaa intensiiviseen harjoitteluun ja maksimaaliseen rasitukseen lihaksille, mutta vain minimaaliseen rasitukseen loukkaantuneille jännetupille.
- Kun olet voittanut epikondyliittisi, jatka harjoittelua Masalon kanssa.® mansetti mahdollisten relapsien estämiseksi ja jatketaan vaurioituneen alueen lievittämistä. Monet urheiluasiakkaamme käyttävät usein jopa toista mansettia harjoittelussaan ja käyttävät sitä paljon varsinaisen loukkaantumisjakson jälkeen.
- Kun olet täysin toipunut, käytä tavanomaisia vartalon ja käden venyttelyharjoituksia. Tämä voi lisätä jänteiden kimmoisuutta ja vähentää vamman uusiutumisen mahdollisuutta.
- ÄLÄ kuitenkaan venytä kättäsi, jos sinulla on edelleen akuutti kipu. Koska tämä merkitsee jänteen kiinnityskohdan uutta ylikuormitusta ja ylistimulaatiota, se voi tietyissä olosuhteissa jopa pahentaa kipua ja vammaa huomattavasti.
- Käytä tarvittaessa ylimääräistä Ranneside Ranteiden vakauttamiseen
