Sport az epicondylitis ellenére
Ezen az oldalon mindent megtudhat, amit az epicondylitisről tudni kell, és arról, hogyan folytathatja kedvenc sportját gyorsan és biztonságosan eme alattomos sérülés ellenére.
Epicondylitis - fejlődés és információ
A Epicondylitisismertebb nevén Teniszkönyök vagy Golfozó karjaAz epicondylitis a sport minden területén elterjedt, különösen a súlyzós edzéseken és a kar vagy kéz további terhelésével (súlyok, botok, ütők stb.) járó sportokban, és szinte állandó, hívatlan kísérő.
Ez a jogsértés a Ínbeültetések az alkarra jellemző Húzóerők amelyek a kar minden egyes mozdulatával együtt hatnak. A túlterhelés mikroszakadásokhoz vezethet, amelyek aztán begyulladhatnak és súlyos fájdalmat okozhatnak.
Az ismétlődő megterhelés és az ismétlődő mozgások ezután súlyosbítják a sérülést és a fájdalmat a könyök területén.
Például a Erőedzés Igen, a tudatosan végzett, ismétlődő gyakorlatok - azaz több ismétlés, több sorozat - és a kisebb túlterhelések (izomfájdalom), amelyeket gyakran szintén tudatosan vállalunk, vezetnek a széles körű terjesztés a teniszező és a golfozó karja a Súlyzós edzés és fitness részleg.
Különösen a Testépítés vagy Súlyemelés a terhek természetesen különösen nagyok, mivel a nagy súlyok hatalmas erők hatnak az izmokra és az inakra.
A teniszkönyök vagy golfozói könyök kifejezés attól függ, hogy melyik izomterület és melyik ínnyúlvány érintett.
A külső ínnal a radiális epicondylusa teniszkönyök, a belső ín, a teniszkönyök közös neve. medialis epicondylus golfozói könyöknek vagy golfozói karnak nevezik. Mivel a sérülés mindkét sportágban széles körben elterjedt, a köznyelvben ezek a kifejezések váltak a sérülés általános elnevezésévé. Epicondylopathia érvényesítve.
Tamer Galal, a 2004-es Mr Universe, csak a Masalo segítségével tudta kezelni a teniszkönyökét.® Győzd le a mandzsettát.
Jelenleg a következő helyőrző tartalom jelenik meg Vimeo. A tényleges tartalom eléréséhez kattintson az alábbi gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy az adatokat harmadik fél szolgáltatóknak továbbítjuk.
További információTamer Galal, a 2004-es Mr Universe, csak a Masalo segítségével tudta kezelni a teniszkönyökét.® Győzd le a mandzsettát.
Teniszkönyök a súlyzós edzésben és a testépítésben
Epicondylitis gyakran akkor fordul elő, ha szenved a Külső az alkarban a bicepszhajlítás vagy hasonló gyakorlatok váltják ki. Különösen akkor, ha a gyakorlatot egyenes súlyzóval végezzük, a szög viszonylag kedvezőtlen az inak számára, és a húzóerők különösen erősek, ami kedvezhet a sérülés kialakulásának.
A teniszkönyököt azonban nem mindig a sport okozza. Még az egyszerű háztartási, szakmai vagy számítógépes munka is kiválthat epicondylitist, amelyet gyakran tovább súlyosbít az erőnléti edzés.
A fájdalom gyakran különösen erős, amikor a testet megterhelés éri. Bicepszolyan gyakorlatok, mint például Nyomás a padon, Mellkasi nyomás stb. - általában olyan gyakorlatoknál, ahol a fő terhelést a gyakorlat során alkalmazzák Nyújtási fázis a karon történik, vagy a nagy súlyok miatt kell ellensúlyozni.
Golfozó karja a súlyzós edzésben és a testépítésben
Ha a sérülés a Belülről az alkarban, akkor az úgynevezett golfozói könyököt kapta.
Ezt főként olyan gyakorlatok váltják ki, amelyek nagy terhelést jelentenek a belsejében, vagy erős húzást fejtenek ki, mint például a következők Tricepsz gyakorlatok szögletes fogantyúkkal a Vonat torony legyen, Lat pulldown, Húzódzkodás vagy Pillangó.
A sérülésnek azonban itt sincs egységes kiváltó oka; az epicondylitis kialakulásának sokféle oka lehet.
A diagnózis:
Ha fájdalmat érez a könyök területén vagy a könyökízületben, kérjük, forduljon orvoshoz. Diagnózis kizárólag szakképzett egészségügyi személyzet által hozza létre. Az oldalainkon található információk nem helyettesíthetik ezt.
Ha teniszkönyököt vagy golfozói könyököt diagnosztizáltak Önnél, szeretnénk bemutatni Önnek termékünket, amely Önnek is segíthet visszaszerezni a fájdalomtól való mentességet és a sport akadálytalan élvezetét, függetlenül attól, hogy testépítő vagy súlyemelő, vagy Erőedzés az edzőteremben vagy otthon egyszerűen a jólét része.
Gyakorlás Masalo mandzsettával
Akár teniszkönyökről, akár golfozói könyökről van szó, ha az alkar izmainak és inainak húzóerői okozzák a sérülést, és minden egyes mozdulattal súlyosbítják azt, nem az a legjobb, ha az érintett területet ellenhúzással tehermentesítjük?
Amint az alkarizmok húzóerejét egy ellenhúzó rendszer elnyeli vagy átirányítja, nem kellene-e ennek egyértelműen támogatnia a gyógyulási folyamatot és enyhítenie vagy megszüntetnie a fájdalmat?
A Masalo® mandzsetta pontosan ezt teszi. Az ellenhúzó rendszer azonnali és tartós enyhülést biztosít az érintett területnek. Az inak védve vannak, a fájdalom enyhül és a gyógyulás pozitívan támogatott - még akkor is, ha a kar továbbra is használatban van. A Masalo® mandzsetta egyedülálló kialakítása azt jelenti, hogy a nap 24 órájában, éjjel-nappal viselhető.
Teniszezés közben más ügyfelek tapasztalatai szerint az ütő pozíciója javul. A könyök stabilizálása nagyobb ütőerőt eredményez. Az érintettek más sportágakban, például gerelyhajításban, kézilabdában és röplabdában is hasznát vették a mandzsettának.
A golfban a Masalo® mandzsetta a golfütés irányítójaként működik, és így javíthatja a hendikepet.
Az erőnléti edzés általában gyorsan, hosszú leállási idő nélkül folytatható. A mandzsetta emellett állandó teljesítményt biztosít, és drasztikusan csökkenti az inak sérülésérzékenységét a nagy terhelés ellenére, különösen a testépítők és versenysportolók versenyekre való felkészülésekor.
A csuklótámasz segíthet a csukló stabilizálásában és a csukló túlnyújtásának megakadályozásában is.
Jelenleg a következő helyőrző tartalom jelenik meg Vimeo. A tényleges tartalom eléréséhez kattintson az alábbi gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy az adatokat harmadik fél szolgáltatóknak továbbítjuk.
További információ
Extrém sportok Masalo mandzsettával
Dr. Garvin Aussenegg ezzel a lenyűgöző videóval bizonyítja, hogy még az olyan extrém sportok, mint a hegymászás stb. is újra gond nélkül lehetségesek a Masalo® hüvely segítségével. A mandzsetta nélkül a golfozó karjának fájdalmai elviselhetetlenek voltak. A támaszok felhelyezése után azonban azonnal elindult a csúcsra!
Élvezze a természet szépségét fantasztikus képekben!
Hogyan működik a Masalo mandzsetta?
A Masalo® A Manschette MED a bevált Masalo®Az ellenlépés elveami még mindig egyedi az epicondylitis segédeszközök területén.
A oldalról 70,000 ügyfél képesek voltak kezelni a sérülését a Masalo segítségével.®Ez azt jelenti, hogy legyőzheti a mandzsettát, és újult erővel térhet vissza a sporthoz.
A kar még a mandzsettával együtt is teljesen mozgékony marad.
A Kényelmes mandzsetta a hónaljban a Masalo® A MED mandzsetta körülbelül az alkar közepén helyezkedik el, és a kiváló minőségű és nagyon tartós tépőzárral van rögzítve.
A Felső karszalag tépőzárral is rögzítik, és a tevékenységnek és a terhelésnek megfelelően állítják be.
Az egyedülálló és Szabadalmaztatott kialakítás a felkarpánt minden mozdulatnál a helyén marad. A belső oldalon található szilikon szegecsekkel ellátott kiegészítő elem megakadályozza az öv elcsúszását (ez opcionálisan könnyen eltávolítható). A A húzóerőket csökkenti vagy teljesen megállítja a bevált ellenvonó elv.Az érintett terület enyhül. A negatív húzóerők a felkar övére irányulnak át.
Ez lehetőséget ad az érintett inaknak, hogy gyógyulj megbár a kar továbbra is használható és betölthető.
Tippek az erőnléti edzéshez
Ha használja a Masalo® Mandzsetta és úgy döntöttek, hogy megtartják őket, az edzés gyors folytatása és a gyors felépülés érdekében a következőket javasoljuk:
- Ha a mandzsetta jól illeszkedik, érzi az ellenhúzást/könnyítést, és ismét normálisan élheti mindennapjait, semmi sem akadályozza meg abban, hogy folytassa az edzést. Javasoljuk azonban, hogy eleinte teljesen tartózkodjon a karja nyújtásától, és az edzést könnyű súlyokkal és gyakorlatokkal kezdje.
- Az edzőteremben például használjon kisebb súlyt és végezzen több ismétlést.
- Az edzés során ne dolgozz lendületesen, hanem végezd az ismétléseket rendkívül lassan és tisztán, mozgásonként 4-5 másodpercet szánva rá. Ez intenzív edzést és az izmok maximális megterhelését eredményezi, de csak minimálisan terheli a sérült ínbeültetéseket.
- Miután legyőzte az epicondylitisét, folytassa az edzést a Masalo-val® mandzsetta az esetleges visszaesések megelőzésére és az érintett terület további enyhítésére. Sok sportoló ügyfelünk gyakran még egy második mandzsettát is használ az edzéshez, és azt jóval a tényleges sérülési időszakon túl is viseli.
- Ha teljesen felépült, végezze el a szokásos nyújtógyakorlatokat a test és a kar számára. Ez növelheti az inak rugalmasságát, és csökkentheti a sérülés kiújulásának lehetőségét.
- Azonban NE nyújtsa ki a karját, ha még mindig akut fájdalmai vannak. Mivel ez az ínszalagok újbóli túlterhelését és túlstimulálását jelenti, bizonyos körülmények között még jelentősen súlyosbíthatja is a fájdalmat és a sérülést.
- Ha szükséges, használjon további Csuklókötés A csukló stabilizálására
